柳尧丽周检视 0311-0317

一、效能

身体已经完全适应年后忙碌的节奏，尽管早起感觉困倦，但能做到每天6点前起床打卡。我发现每天早上开始翻身其实人已经醒了，如果当时就起来基本都是四点至五点之间，所以我开始鼓励自己只要醒了就起来，这样一定会养成自己科学规律的生物钟的，加油！

早上多出一小时就可以轻松吃掉三只青蛙：听经、写简书、回复客户和阿姨信息

柳尧丽周检视 0311-0317

二、健康

增加运动，白天利用工作间隙，压腿、抻腰，户外阳光下快步走。近期感觉双腿酸痛，坐着或躺着有意敲击双腿，促进双腿血液循环。这个方法对双腿疲劳过度或受伤血液循环不好有很好的改善作用，已经分享给了很多阿姨，反馈很好。自己也要坚持做！

保持素食素心，保持对身体的觉察，中午不困不睡午觉，有困意就休息一下。

工作环境很吵，我心保持不乱，修炼心平气和的功夫。