玩声音，需要的不是立刻改变~

玩声音，需要的不是立刻改变，而是每天觉察~

如果，你发现你的声音不好听，或不是你想要的理想中的声音，你迫切想改变它，因为，你讨厌从手机里或哪里听到你自己的声音~

你努力了很久，终于以为你改变了；但是，这你改变后的声音，其实，也只是你声音里的一部分，只是，平时的你没发现~

倘若，你觉得你的声音不好听，没有想立刻改变，而是每天觉察自己的身体、内心、情绪、情感的变化，觉察自己说话时，是不是跟你的身体、内心、情绪、情感的状态是一样的~

每天觉察，你说话时是开心，还是生气；是嫉妒还是祝福，是抱怨还是积极；是关心还是责备，是释放内心还是关闭内心~

每天觉察，你的身体是放松，还是紧绷；你的内心是敞开还是锁住，你的手、脚、眼、耳、嘴唇、腿……是灵活还是僵硬~

每天觉察，你对每一天的生活感到轻松自在还是疲惫不堪；你平日里真实的让自己自由探索，还是有各种顾虑、担心……

当你能觉察到这些，你会发现，你的声音里各种你想要的东西，便会自然而然出现；而各种丰富多彩的声音出现后，又会让你的生活越来越丰富多彩，你也全身散发着旺盛的生命力~

爱上你的声音，爱上一种美好的生活~

       

        ——莘茹｜今日早课

              2021.10.22