第18期早起→我的第一周早起总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

每天坚持早起，5:30左右起床，每天冥想10分钟！

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

晨跑、晨读、健身、整理！

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

简书日更200字以上，因为比较忙，这几天没有简书日更，第十期读写营马上开营了，开营后开始坚持日更！

2.有哪些感受和收获？

感觉自己的每天的生活状态比较好，虽然比较忙，感觉很充实，时间好像也变多了！

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

好多人包括自己都是晚睡早起，这样即使第二天坚持早起了状态也不会很好，而且很难坚持。我们需要用早起倒逼早睡，养成良好的生活习惯！

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

没什么太多的问题，希望有时间可以和同学们多交流！

5.下周的计划和目标

继续坚持，早睡早起！每天晚上22:30前入睡，早上5:30起床，    起床后晨跑或者晨读。中午最好休息半个小时。同时坚持冥想！

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

我的死党是张辉，一个漂亮小姐姐，同学们尊称辉哥，上期的优秀学员，每天都在坚持早睡早起，接下来，一起加油哇！