2019.3.11，星期一

2019.3.11，星期一，晴

上午y型拉筋20分钟，

午睡30分钟，

打坐冥想30分钟，

看计价视频课件一节大约30分钟，

下午跑步800米，快走1200米！

晚上仰卧起坐20个，扭腰左右方向各三十次

贴墙蹲10次

全天共计步一万三千多步！