《情绪急救》用写作找回迷失的自我

我们都知道要给割破的伤口消毒包扎，最起码贴也要个创可贴。

然而面对心理的创伤，如何处理、疗伤，我们往往知之甚少。

生活中，经历丧失和创伤本是不可避免的一部分，其影响都是毁灭性的。

会给人们造成四个影响：生活被打断、身份被改变、信念被切断、人际关系的断开。

怎样解决它呢？其中一个方法就是要逐渐恢复迷失的自我。

在心理医生的建议下，失去了丈夫的艾米开始用写作练习来找回迷失的自我。

让她写出在发生丧失之前，大家认为她所特有的优点和特质有哪些，一条一条写下来。

然后，逐一分析：为什么她现在没有了这个特质？她要如何逐渐恢复这个特质，恢复之后有什么好处。

当她能够针对每一条特质，写一篇短文的时候，治愈效果就开始逐渐显现。

原来写作这个方法会让人变得理性，回归到自己之前的特性当中。

同样的方法，在《情绪急救》书中也有描述。

不可能每一次心理创伤都能得到专业干预，所以我们更加需要了解一些必要的情绪疗愈。

让我们在迷失的时候，能用写作找回自己。

也在写作的时候，竖立一棵坚定不移的心。

定投写作的第四年

作者：李文倩❤️007不写就出局，第252班长；全民写作推广大使；头条黄V认证作者；得到顶尖学分880分

笑来老师定投人生课堂践谍群成员，每天践行：读书、健身、投资、帮朋友、陪家人……

读书之后的写作，锻炼之后的冥想。

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让我们彼此赋能，共同成长！

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