瑜伽+冥想=元气满满

最近报了瑜伽课，每次练完都特别轻松好睡，特别是冥想环节，每次练完进入冥想放松，舒缓压力很有效果。

很久很久没有这么轻松了，自从有了孩子以后，这种属于个人休闲活动的项目就被迫停止了。

每天带孩子和应对家庭琐碎的生活，有时候真的很压抑，感觉已经没有了自我空间和时间，失去了自我。

产后修复一直都没有机会做，刚好朋友的瑜伽馆开张，就过来支持报了课程，让自己回归气质型女士。

每次的瑜伽锻炼，瑜伽老师都会让我们与自己的身体对话，让我们认识自己，找到自己。因为忙碌的工作让我们慢慢的失去了当初那个充满激情，充满活力的自己，社会实践的残酷一直让我们倍感压力，长久不释放情绪，会让我们很焦虑和压抑。

每次瑜伽结束的环节，瑜伽老师都会让我们静坐冥想10分钟，让自己的身心全部放松下来，闭上眼睛，慢慢地享受宁静的这一刻。

我特别喜欢这个环节，我也打算运用到我的日常生活中，平时工作累了，烦躁了，不开心了，我都静静冥想10分钟舒缓自己的情绪。

如果平时工作很忙，累了困了没时间休息，那就闭上眼睛，静静冥想10分钟，你会发现，你的精气神回来了，又可以开启元气满满的工作了，亲测有效，你也可以尝试一下。

如果有空余的时间，建议大家也可以练一下瑜伽，对身体，个人的精神状态都有很大的帮助，不信？试一试就知道了。

好了，今天就分享到这里，我们明天再见。