微冥想

#记录生活 #冥想篇

230905

日更Day84/100

今日的冥想感受是思绪活跃的

各种想法出现在脑海里自由着

是在自我反思自我察觉着过往

短暂的静坐被思绪充满着全部

专注力放在各种各样的思绪里

感受到心跳因自己分心而紧张

身体的语言：

在大脑各种思绪飘忽时，身体还是保持着笔直的状态，有可能今日的自己，太过在意心中的想法，而没有专注在身体的每个感受里。

情绪：

今日的想法因为自己做了某些的决定，每次在同样的事情，都会被踩着一定的雷。在静坐时，就不停回顾起各种内心做出的后果，多少做不到以平静的角度去看待自己。内心还是对无论做到坦诚，和包容，挺自责的。去察觉到这样的事情，更多是心痛自己。

大脑（想法）：

想法过于活跃，内心越是想很多不好的结果，就会越跑越远。其实就先保持节奏，先专注去做一件事吧。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。