跑步日志-慵懒的状态

跑步久了，也会心生厌倦吗？下雨的时候不起床，可以为自己不跑步找个理由，一两天不起也就过了，超过两天那绝对不行，长此以往，腿部的肌肉会丧失跑步的记忆。

在强烈的思想斗争中还是起来了，相比以往时间晚了点，之前每天的闹钟是五点四十五分，冬季天亮较迟，又将闹钟调到了六点，每次闹钟响的时候点想赖一下床，一赖床就六点二十了，天虽然还没完全亮，但微薄的晨光足够跑步的时候看得见远方。

跑之前还是要做做拉伸，不管有没有效，冬天也算是热身吧。做做箭步蹲，高抬腿，让自己身体热起来。

第一公里总是很慢，六分多配速，进入第二公里就有意识的加快速度。自从上月汕马过后，每次训练都在心里念叨着要跑快一点，提高配速。

跑马过程中的抽筋，就是跑的速度快过训练时的速度造成的，所以一定要在训练的时候提升配速，以减少比赛时抽筋的几率。

二公里左右看见前面有一位跑者，这是比较稀有的事（在我这个跑圈附近）。因此我就想追上去认识一下，正好是个上坡，也尽全力去跑，就当是一次间歇跑。

追了几百米终于追上，也接近公司门口，挥手打了个招呼，看来是公司员工，显然不认识，也许是我近视的缘故，看不大清。

跑友问了我一句，“跑完了吗？”，“没有”。他转身就往公司大门走去，可以确定是公司员工，只是不认识罢了。

同事比我起得更早，我还要再跑一圈，每次最少五公里，或许后续又多了一位跑友。

后面一直保持五分多配速，最终完成五点二公里，耗时三十分一秒。

跑步日志-慵懒的状态