坚持散步30天，我变得更健康更快乐

最近，睡眠质量差，失眠多梦，容易犯困，情绪低落；

看过中医，说是神经衰弱，也有说是肝郁。

试过运动，喜欢跳舞，流汗的感觉很爽，但似乎不适合我，因为有时候剧烈运动后几天睡眠会变得更差。

于是从4月开始，尝试散步。

每天早上上班前和下班后会去公园散步。

每天目标是10000步。

一边散步一边听歌或者听书，或者干脆什么也不听，就听听鸟叫。

也会有懒惰不想动或者时间不够的情况，我就会以打卡的模式，走个10分钟，最重要是能坚持不断，建立习惯。

现在已经坚持了30天，睡眠有所改善，精力比之前充沛，情绪在经期前仍有波动，但已经比之前好转很多。

很神奇的是，我发现情绪有时候仅仅就是情绪，但我们会习惯性的为这些情绪找原因，例如之前情绪不好，我总会觉得是因为生活中的那些不顺心的小事，但现在情绪转好了，这些小事根本就不会成为我的困扰，所以，有时候情绪也许只是身体问题，而非你认为的外界的那些因素。

日落的光辉 公园的小猫 各种风姿的树