非暴力沟通之感受，需求请求

感受那说到感受呢大家又会想到什么不防我来测试一下各位亲爱的伙伴你此时此刻有什么样的感受当我这么问的时候也许有些小伙伴就会说没什么感受好的啊或者说还行对吗又或者说啊差不多那当我们在这么说的时候请问各位我们在表达了是感受还是想法没错刚刚以上说的都是想法还行挺好的还不错这都是我们脑海里的想法而也许你此刻可是内心很平静啊抑或是有些的期待啊那又或者是有些的喜悦亦或者此刻你正在收听的时候肚子正饿着啊或者穿的衣服不够多现在觉得很冷啊项目冷啊饿呀然后平静啊然后啊期待或者是喜悦等等那这些呢其实我们都在表达我们的感受那事实上在现实生活当中啊我不知道各位小伙伴跟我有没有类似的感受哈就是在最开始的时候我们并不善于去表达我们的感受也就我们说的寝室嗯那这感受包括我们的情绪啊开心啊难过呀也表达我们深深具体的一些本能的那个体感好困呢饿呀伐呀等等等等那现实生活当中因为我们从小到大并没有被啊教育说我们可以去表达感受啊别说被教育说我可以表达感受甚至有的时候有感受的时候常常也都不被允许你比如说小的时候你可能不小心摔了一跤然后你很疼现在那哭要哭了一会儿呢然后结果大人就说哭什么哭这有什么好哭的啊啊那一刻你感觉到不被允许你更加难过其实就难过你可能还会啊想哭但是你看到大人那样子也不敢哭了友谊深深地把它憋回去了又或者啊有的时候可能遇到了一个特别自己喜欢的人东西但是呢家人要求你分享你就不想分享然后不肯结果大人就会说你怎么那么小气但事实上那一刻你内心无比的难过或者是无比的委屈那当你表露出这种委屈难过的时候当了家长就会说哎呀你真有什么可难过的你瞧你那个小器件所以我们的文化当中可能尝尝王充斥着是认为表达感受表达我们的情绪好像是一件不太好的事情让人不愿意看到听到特别是一些啊在他们看来是不好的情绪或者感受因为他们听到他们也会不舒服所以赢者从小到大的这样的一些环境我们慢慢长大了也不太能够懂得去表达我们的感受有的时候甚至连我们内在的感受这份情绪是什么谁让你表达那一刹那你可能都有点说不清道不明那非暴力沟通呢就给了我们一个非常好的途径它有一些专门表达感受的词汇表啊那各位伙伴可以看到在这张图上面哈我们呈现得出这么多的感受啊有一些我们暂且把它称之为正向的积极的比如说开心喜悦振奋那比如还有另外的一些词汇比如说难过悲伤啊震惊然后痛苦等等那这些词汇呢我们把他斩且称之为负面的消极的但事实上感受情绪没有好坏对错之分啊那只是呢我们可以便于更好地识别和表达我们把它暂且这么做区分而已那我们不完可以再看一下当这些正向的积极的感受出现的时候呢其实往往是我们内在有需要得到了满足而另外一些的啊我们乘着负面消极的情绪出现那一刹那是因为我们内在有需要并没有得到满足比如说你此刻感觉到有些的失望但是失望背后其实你特别需要的是支持但那一刻你的知识需要并没有得到满足所以你觉得很失望又或者这一刻我感受到了深深的啊嗯唉涌动在我心里打你会感觉到非常的喜悦非常的满足那我们了解到了原来我们的这样的一些情绪背后啊它出现的原因是因为背后有需要满足了或者没被满足对吗是的感受是通往需要的姓氏而通往一个人内在的高速公路呢就是经由感受进去那生活当中不知道因为伙伴有没有曾经这样的体验你再讲出一件事情的时候对方他特别能理解你那种啊那种内在的感受和情绪你似乎不用多说什么你已经感受到了他真的已经懂得你的那份悲伤或者内分的兴奋啊啊那一刻有没有感觉到当他听懂了你内在的那份悲伤或者兴奋你感觉下好像两个人其实之间的距离以下8斤了是的感受可以不仅帮助我们更好地去了解我们内在发生了什么我们内在有什么样的需要满足了或者没被满足同时感受也是非常好的可以帮助我们建立起彼此的情感链接的一个桥梁那我们接下来就需要在生活当中常常训练我们自己对于自身身体出现的或者感知到的那份感受的觉察以及表达那接下来呢我们不妨做几个练习通过这几个练习我们卖做一些试验试验我们下次再说感受的时候能够区分出来我表达的是感受还是想法第一个你怎么能那么对我呢啊请问喂这表达的是想法还是感受呢没错其实它表达的是他脑海的一个想法那事实上他可能此此刻的感受是很生气啊所以他可以表达你这样对我其实我内在很生气但他说我很生气的时候他就在表达他的感受好我们再来一个我提的建议但是大家谁都没有理我那我们表达了是想法还是感受呢似的此次课文表达的依然是我们脑海的那个想法那可能在里提的意见但是大家都没有离异的时候你内在的真实感受是有一些的嗯疑惑还有一些失望当你在表达疑惑和失望那一刹那其实这才是感受好的各位伙伴对于诶区分我们的想法和感受有一点点感觉了吗啊那么也邀请您在生活当中能够时常的去训练自己对于感受的觉察邀请伙伴您在此此刻来做一个训练你再把注意力此刻放在你自己的身体上你去觉察一下以此刻的肩膀是什么样的感受你的脚踝呢而此刻你内在又有什么样的情绪出现是平静的是开心的还是有一些的激动我不知道但是我相信您一定能够感受到好的各位伙伴那今天关于区分感受和想法的训练呢就到这里期待下一节我们再会

非力沟通四要素当中的第三要素需要啊那今天呢我们会来共同看一看什么是需要以及我们如何去区分生活当中需要和策略之间的不同啊那说到需要大家会想到什么对可能很多小伙伴会说哦我需要被理解啊我需要加薪啊可能还会说我需要一个好房子好车子等等等等那事实上呢在很多年前呢我也把换一个大房子买一部好车子呢当成是我的需要所以呢我就没日没夜的去干我觉得这个需要满足了我就会很快乐直到有一天我安静下来啊那我才发现原来这个可能并不是我真正的需要啊那大家不妨可以问问自己如果那个你所认为特别重要的一个东西的到了之后你就会怎么样呢当年我就这么问自己我说如果那个大房子我换到了我就会怎么样啊我就会觉得特别的开心啊那我就会觉得啊我很厉害啊我很能干所以顺着这个思路再往下捋那很厉害很能干之后哦这个需要得到满足了然后你会觉得什么呢啊我会觉得特别有成就感啊我会觉得心里特别的轻松所以当我问了自己几个问题之后我突然间意识到原来在大房子好车子的背后我真正需要的是价值和认可我想透过换一个大房子一不好车子来证明我很厉害我很有价值所以当我看到了原来我的需要是关于价值认可肯定我突然间发现原来我还有很多其他的方法可以满足我这个需要你比如说我把我的两个孩子陪伴好让他们童年特别的快乐对我来讲我就会感受到深深的一个价值那同时呢我在我的本职工作上面在一个特别平凡的岗位上面我能够把这份平凡的岗位把它做得非常的出色而且在这个岗位上面我能够让大家看到无论在什么岗位上都有那种把我们的工作当成是一种使命那是一种精神当我能够呈现出来的时候我其实就在扮演一个引领者当我在扮演一个移民者我想那个时刻我也会深深地有价值而且我也想自己也会深深地认可自己或许也会得到很多人认可所以当我看到这一点的时候突然发现原来我真正的需要是价值认可而满足这个需要的背后有n多的方法和策略那关于买换这个大房子买好车子只是其中的一个策略和方法而已所以在那一刻呢我一下子就整个人放松了很多那从那以后呢我依然啊会去朝着这个目标因为要把它当成了满足我这个需要的其中一个策略只是呢我不在紧盯着他他我的步伐更加的从容而且我会把更多的关注点放在了其他的事情上因为我知道在其他事情上我的这个价值肯定的需要也会充分的得到满足好那各位伙伴说到这里那什么是需要其实真正的需要在非暴力沟通当中谈到的它指的就是滋养生命的一个要素那他指的是什么就是人类拥有共同的一些基本的需要以使得我们的生命能够得到滋养好能够得到健康的成长和自我实现这就好比一粒种子才来地理要发芽然后一颗小树苗它要生长他需要为什么对他需要阳光雨露还有营养所以对鲜花啊对于这粒种子阳光雨露就是他们必须的养分而在非暴力沟通当中谈到需要就是指的这些可以让我们的生命得到滋养的东西我想让我们的生命可以得到滋养东西其实往往是内在的那些啊如果刚刚谈到的价值呀肯定RE欣赏啊嗯然后唉呀连结呀等等等等各位伙伴那我们接下来再去看一看在刚刚我陈述的那个事情当中呢大家是否能够听出来需要和策略之间的不同往往很多时候我们的生活当中会把策略当成了就是需要比如说我们收到爱这个需要那可能有一些伙伴再说到爱的时候就会想到嗯那男朋友或老公爱我这个就是需要但实际上你希望爱人爱你其实背后您的真正的核心的需要是爱而满足这个爱的需要的策略和方法有无穷尽你比如说啊等女生来讲去逛街吃好吃的在那一刻你是不是在啊关爱自己或者是养一个宠物有或者给自己投资学习啊抑或是你去找闺蜜聊天啊有或者你还会去啊关爱儿童啊你去帮助他人那这些其实我在满足我们背后的那个核心需要哎换句话说您能够意识到原来你真正在意的是爱的时候你会发现除了这个让艾伦了还爱我之外我还有好多种方法可以来让我得到爱的滋养所以各位伙伴说到这里各位对什么事需要还有区分需要和策略有一些感觉的吗是的我邀请各位的伙伴呢在生活当中可以长长的多问自己几个问题那是在我追求东西真的是我内在最渴望我最需要的吗我内在的真正的需要是什么第一个然后第二个那满足这个需要的方法和策略我除了这个之外我都有哪些其他的选择那当你看到了觉得满足这个需要我有很多其他的策略和方法的时候就不会再执着于其中一个策略并且把这个策略当成了唯一当成了需要好啊祝福各位伙伴在生活当中越来越多的对这1块有记得体会也欢迎大家继续在生活当中去运用去分享。

各位全民性辐射的伙伴们大家好我是鱼陈艾今天呢咱们来一起聊一聊如何让我们提出的请求能够得到积极的回应也就是你的请求是否有效呢在这一章节的学习当中呢将帮助各位伙伴们了解到提出请求的三个关键要点以及如何去区分我们提出的究竟是请求还是命令或者要求那接下来我们看看这样的场景呐各位伙伴来听一听对方提出的是请求还是命令啊在家里面藏着你的父亲跟你说你快点去把碗给洗了请问各位这是请求还是命令没错这个提出的绝对是命令而不是请求那当人们听到的是命令或要求的时候往往很多时候对方会感觉到什么需要没有得到满足呢是的可能很多小伙伴会觉得尊重啊空间啊啊自由啊等等这样的需要没有得到满足因为没有人愿意被命令要求人们更加希望做什么事情是自己能够由心而发的去做或者是我愿意我想的才去做那提出请求的关键三个要点是什么呢我们接下来注意看一下第一个要点那我们先听听以下这个谈话怎么把它改改会更好第一个呢就是请你多爱我一些因为当你听到这话的时候你知道该怎么去做吗已经你知道该做些什么才让对方觉得你多爱她的一些了吧我相信可能很多小伙伴只能靠猜或者蒙对吧似的事实上生活当中很多时候就是在于我们提出的请求并不明确具体对方蒙圈不知道具体要做些什么才能够支持道理所以提出请求由的第一个关键要点那就是明确而又具体化比如你可以这么说你能否在这个礼拜啊晚上回来陪我吃三次以上的晚饭你看这个是不是就更加的明确具体那是不是均有可能能够让对方明白他要做些什么那这种情况下呢如果对方也愿意的话往往这些愿望更容易得到实现第二个要点是什么呢那就是关于正向积极比如说可能你会跟啊这个旁边的这位男士说你不要抽烟那其实当你听到这样的话语的时候你可能会有什么感觉啊似的可能会觉得不舒服啊被指责p盘被指责批判还有一点对我们指手画脚的味道在里头那如何去调整它呢我们可以这么来试试啊那我对烟味比较敏感能否请您到隔壁的地方去吸烟好吗你看这样的请求是不是相对刚刚那样说不要抽烟来得更加的积极正向一些而带给对方的能量呢也是相对的是那种往上扬紧急的一些能量越有可能对方对我们的请求做出回应那最后一点呢就是关于对问题的开放性什么意思一个是意味着我们提出这个请求能够让对方有回答是和不是的这个自由在里面比如我们常常在生活里面可能是与这个背道而驰的说你必须早点睡一觉啊你应该去把那个垃圾倒了又或者你不觉得您要去把这个责任扛起来吗啊事实上当对方听到这些话语的背后它内在都会听到有一些的啊威胁可能会觉得有一些的批判责罚在里面所以这种时候对方也不太可能愿意去及其的发自内心的去支持和跟我们合作所以我们的提问呢可以迟一些开放的态度比如啊哈那能否情侣去帮忙把这个垃圾1块给到了可以吗你看当我们提出这样的嗯开放式的提问的时候其实对方能够听得出来我们是在发出邀请那么人们更加愿意对邀请哈哈感兴趣会去火硬而对于命令和要求反而很多时候会去抗拒那接下来呢我提出第一个就是大家感受一下这是请求还是命令啊我希望你能够支持我咋感觉到是什么对可能会有一些要求在里面对吗那怎么改呢才会让他符合以上的三个要点呢啊您可以这么来跟他沟通那这个月您能否过来陪我加两次班您看这样好吗怎么样这样听上去是不是更加的明确具体而且积极正向右持开放的一个环境发出了一份邀请好找到一点感觉了对吗那接下来我们再来第二个啊不要再逼我了听到这个话的时候你感觉到对方不仅是在命令而已呀还有一些的这样情绪在里面啊那事实上可能对方不一定会愿意这么去配合你而且当他听到指责的时候他可能还会立即攻击你我怎么逼你了啊我根本就没有那个意思是你自己一直在朵朵逼人好吗你看这样的单单一个全球你的目的是想要让对方来去给你一些空间是我们这样的表达往往不自觉的反而会引发双方的这个对抗和冲突所以关于这个句式呢我们可以改一改啊那我们可以说我其实需要一些空间啊能否请你再给我一个月的时间您看好吗怎么样真的表达是不是更加的明确具体而且言语给予而且也给对方一定的空间呢好的那希望透过刚刚的这两个练习能够帮助您更好地去理解这三个要素最后一点呢我想请大家来去看一看如何去区分我们提出了究竟是请求还是命令或者要求那他的教学就在于当你提出这个请求之后如果对方拒绝了我们以内可会不会内在申请对他的很多的指责批判如果在对方拒绝我们那一刹那你内在石狮市啊在心里很多的批判指责的声音冒出来说他怎么能这样这个诊治是泰泰不这个人到了等等那其实你就要觉察你那一刻提出的其实还是命令或要求或者当我们内在想要利用对方的内丘来达到目的的话那一刻也不是在提出我们的请求或者邀请好各位伙伴那此时此刻说到这里对于如何让我们提出请求能够得到级的回应是不是有了更多的一些感受了啊一些感觉了那接下来我要邀请所有的伙伴再次回看看下我们的非暴力沟通的四个要素其实非暴力沟通的四个要素它本身并不是那么那么的重要而是在于我们在跟自己或跟他人沟通当中我们内在是否保有对这四个要素的觉察旧路刚刚请求一样你能否觉察到我再跟对方发出邀请的那一刻我想控制对方让对方按照我的意思去做还是我真是我的需要同时我也愿意去了解和尊重对方的需要换句话说这四个要素其实是帮助我们能够更好地关爱自己关爱彼此能够因着这四个要素的不同的运用能够让彼此之间建立起爱的连接能够让彼此的情意相通这才是非暴力沟通的目的好各位伙伴这一节的分享呢我们就到这里希望能够支持到您好再见

全幸福社的伙伴们大家好我是春爱。那今天呢我们来聊一聊当听到不中听话的时候我们都有哪四种选择那么希望透过这一章节能够帮助大家看到我们除了日常的应对方法之外非暴力沟通还有另外的两种选择可以给到我们那么希望透过这一章节最终能够帮助您在下一次遇到听到不中听话的时候您能够运用飞豹的方式来帮助自己那这四种方式或者这四种选择分别是什么呢第一种就是啊当别人在指责批评或者你觉得话特别难听的时候我们常见的第一种可能就是开始攻击对方那第二种呢我们可能没有我去攻击对方但是那一刻依然有暴力存在那就是开始攻击自己来第三种选择呢是非暴力沟通当中给到我们的新的抉择那就是我们除了攻击之外我们还可以去倾听那就是倾听对方第四种就是当那个话语特别难听那一刻我能够先去倾听我自己那接下来我们分别来去看一看在四种不同的选择可能会带给我们的关系以及自我关系带来什么样的帮助和影响那接下来呢我们将通过一个场景来帮助大家进一步的体会这四种不同的沟通方式那假使有个人这么来说你说你这个人一点都没有团队意识你根本就是太自私了嗯听到这句话的时候可能内在会有什么样的声音出来嗯可能很多小伙伴会说他说我他居然说我然后开始就攻击对方说你这个人才自私呢根本都不懂得体谅别人啊我那是没有团队精神吗你看到过我为这个团队付出那么多你眼睛去哪里了对吧那这样的应对方式可能带来的结果是什么呢没错两个人可能就因此互相的对抗上了啊可能会引发1系列的矛盾甚至这个矛盾会越演越烈那这样的场景因为听到不中听的话我们就去攻击对方而造成的关心越来越多的这种疏远隔离敌视是不是在您的生活当中也常常会发生比如说您跟爱人之间的您跟父母之间的甚至您跟同事之间的啊特别有的时候跟同事之间可能嘴巴上不会这么去说但是心里的声音就是这样对不对那可能内在会越来越多梳理她那我们来取下来看看第二种的回应方式同样的这样的一个场景会说啊你这个人怎么这么没有团队意识啊您根本就是太自私了那这种情况可能有些伙伴呢他习惯在生活当中会去找自己的问题啊有些事有些人所谓的反思啊那事实上它内在的声音是什么呢我们开始攻击自己说哎呀我是不是真的有点自私哦我这样子好像又惹得别人不高兴啊啊我怎么这么不善于沟通怎么这么不善于跟别人搞关系啊哎呀我太糟糕了可能心情会越来越沮丧最后会觉得越来越无力啊这样的场景类似的场景就是攻击自己是不是在我们的生活我当中也非常的常见比如说就拿女士减肥来说嗯特别希望自己减肥但是减不下去肥回过头来又在那里就如同采购一般的在那撕咬自己尤其当别人呢说了一句说你怎么这么肥啊你听到特别不中听那这时候你可能开始在内在就在批判自己是啊我是一个根本就不懂得自律的人我做什么事情都做不好那这样子无论是在啊自我攻击还是在攻击他人的时候请问下各位我们的内在生命会因此得到消耗还是会得到滋养没错其实无论是在攻击对方还是自我攻击我们都会有大量的能量被消耗掉而且我们的生命并不会因此得到滋养我们生命品质也不会因此而得到提升所以我们在现实生活当中大家在遭受账簿中听话的时候却没有更多的其他的沟通的形式来帮助我们拿第三种选择呢就是倾听对方那比如还是刚刚那样的场景请大家来听一听当他说你怎么这么没有团队一是这个人根本就太自私了请大家去感觉一下他在说这句话的时候他可能会有什么样的内在情绪和感受以及他背后有着什么样的需要是的那一刻可能你听到了其实原来他内在非常的生气还有一些的失望原来在他的生气和失望背后他是那么的希望能够得到支持能够得到理解所以当你听到他们内在是那么的渴望支持和理解那一刹那比内在新会有什么样的变化是不是变得更加的柔软呢然后当天的心柔软下来你再去回应他可能我们就不会再去攻击他而改由了喂一些更加平和的沟通方式不是吧所以这第一种方式倾听他人的感受和需要不仅可以令到我们的关系会变得平和和谐更重要的是当我们能够去如此的倾听她的感受和需要其实反而我们内在会有什么样的变化诶呀可能我们内在反而会更加的平和所以在真的用心去倾听他人的感受和需要反而会帮助我们内在获得更多的自在和自由这是第三种的沟通方式哈那接下来我们再看一看最后一种就是倾听自己那比如还是拿刚刚那个场景当对方这么说我们的时候我们听到呃之后感觉会有什么似的可能那一刻我就会觉得有一些的哦委屈还有一些的难过可能在那个委屈和难过背后我们也希望能够得到理解同时还希望能够得到对方的尊重已经接纳对吗所以当我们能够听到我们自己内在原来有这样的一些感受和需要出现其实反而我们就更懂得自己就会让自己里面安静下来原来我需要理解尊重啊那我自己是否可以理解我自己在那个当下我是否可以尊重我自己的啊那这样一个自我倾听的过程其实就是在帮助我们在无人对方或者外界做的什么说的什么的时候我们依然可以获得那份内在的安宁那其实在自我清洁的过程当中它可以帮助我们获得内在的平静而且当我们越把注意力放在自我的倾听和倾听他人的感受和需要的那一刹那我们内在的力量反而会油然而生因为那一刻我们的力量不是在向外扩散的不是再去忙于指责和批判而是把注意力来到了彼此的需要层面那个时候我们心与心之间其实就有了一个流动啊各位伙伴嗯您想要拥有一段是什么样的关系包括和他人的关系以及和自我的关系那非暴力沟通鼓励我们在生活当中能够常常去倾听他人和自己这有倾听能够让关爱和平和在生命当中出现好的各位伙伴希望透过这一章别的人够让您了解到您有这么多的选择然后也期待您在生活当中能够长长的去运用倾听他人和晴天自己好谢谢各位的收看下期我们再见

全面性辐射的伙伴们大家好我是陈艾我们在这里又再次相遇了啊那接下来今天我们会跟大家分享的是关于因何一使用非暴力沟通无效那通过这一章节呢我们供盘来看一看使用非暴力沟通无效的常见的两种原因以及如何正确的运用非暴力沟通那身上的前段时间有一个小伙伴跟我说说尘埃这个非暴力沟通是挺好的可是我怎么发现他根本没有用啊那我再细问才知道原来是他想要让女儿啊把他的房间收拾好可是女儿呢听到他那么沟通之后不仅没有去收拾反而还跟他大吵了一架后来我又跟大家一聊才发现他在沟通支出其实就已经想好了他觉得女儿房间这么乱不可以女孩子必须得学会收拾所以他就希望透过非暴力沟通的方式能够让女儿改变这样的习惯能够学会自行收拾所以在那一刹那在他看来非暴力沟通是否有效完成全取决于是否能够帮助他去改变他的孩子能否快速利落的舒适房间的这一个习惯这个需要如果得到了满足他就觉得非暴力沟通有效否则他们觉得非暴力沟通不好使所以在那一刻呢他其实已经忘却了非暴力沟通的服务目的在开头我们曾经提到过飞豹喂沟通他只服务于彼此之间的关爱和尊重制服与这一个核心的目标那英着这一个核心目标达成可能我们会在世的层面有了更多的不同的结果所以非暴力沟通他绝不服务与控制显然我的这位朋友在那一刹那他其实并不是出于对女儿的尊重和好奇以及想要去关爱女儿她的内心世界而其实那一刻他完全的现在了控制当中因为他不接他也不允许女儿的房间如此的凌乱所以他无效的原因就在于它的服务目的搞混淆了那接下来再看看他在那沟通支出也就是说当他却跟女儿沟通的那一刹那他的起心动念其实并不是想要去真正的理解女儿啊去尊重女儿除此之外呢还有一个非常重要的原因那就是在那一刻他其实也忘却了一个非常非常重要的点那就是先要自我连接自我倾听他看到他不能够允许孩子的房间这么凌乱的背后他知道自己很烦躁但是说不清道不明自己因何会这么烦躁也就是说他并不清楚它内在的需要是什么他只是觉得女孩子不应该这样女孩子的房间更不能这样那一刻他其实完全的只是活在他大脑里的那个想法评判应该或者说标准里头其实那一刻他还有另外一个重要的功课就是去听一听他内在那个烦躁再告诉他到底什么东西对他来讲如此的重要后来呢这位朋友在我的引导下他们慢慢地发现原来他们内在那么的渴望整洁而整洁对他而言呢就如小时候妈妈告诉他的整洁的姑娘才会得到别人的喜欢和爱所以在那一刹那他才明白过来那样一份的不舒服的背后烦躁的背后原来他的需要是贞洁和认可所以当我的朋友看到这一刻他其实眼泪就流下来了那他突然间也发现原来是自己一直在要求女儿做一些什么来满足谁的需要啊没错其实他是在满足他自己的需要等于那一刻他其实是希望女儿做一点什么来让自己好受所以我要引导他我就问他我说你自己做一点什么可以让你觉得这两个需要得到满足自己就会很舒服啊他开始就笑了他说其实这是女儿的房间那是女儿的空间而我需要做的是在我记得空间和政公共的空间里面我如何去保持这份整洁同时我可以在其他事情上得到那份认可不一定在这个事情上去认可也就是说我不一定要家里保持的非常的沈洁我才是一个好姑娘好妈妈所以在那一刻我的朋友他内再获得了更大的自由而这份自由完全是取决于他先去自我连接倾听自己当他能够去倾听自己这时候就自然而然的愿意去倾听他们家的女儿应和那个房间里没有达到她所期待的标准这时候他才开始真正的懂得去倾听和尊重另外一个小胜利啊那最终呢这个孩子和他自己两个人坐下来互相彼此坦诚的交流那女儿也深深地理解到妈妈的这个需要对她来讲这么的重要他也表示愿意在客厅的环境里面啊经常的去帮助妈妈做一些简单的收拾e支持妈妈这个整洁的需要同时女儿也表示说其实妈妈你很多地方已经做的非常的好哦您在我们班上同学当中都认为你是一个非常温柔的妈妈好这位女儿也恰如其分呢表达了对他妈的肯定所以女儿当他感受到来自于妈妈的那份理解的时候他要由衷的愿意去去支持妈妈关爱吗吗所以各位伙伴们听到此刻啊那么对于用好非暴力沟通的两个关键要点各位是否更有感觉了第一个那就在于我们再使用非暴力沟通的支出我们的内在那个意图是什么我们发起这场沟通的意图是想要更好的了解彼此懂得彼此然后让我们的关系更加的亲近和谐从而能够去共同应对这些事情是出于这个目的还是在那一刻你更想要让对方按照你的意思做如果是这样可能很多时候非暴力沟通是无效的同时您再使用非暴力沟通的过程当中您是否能够把这四个要素先用在自己的身上观察我们内在发生了什么我们内在有什么样的感受和需要以及我们需要对方配合的是什么但我们越能够去倾听自己我们就越能够由心而发的去倾听对方我们可能能够安静下来什么都不说就仅仅听对吧甲在对方的述说当中我们能够体会到什么对他而言那么的重要但我们听到这一刻也许我们愿意由衷的去和他一起来合作同时但我愿能够倾听自己真实的心声我们可能在表达的时候也就越能够诚实的去跟对方表达出来所以各位观众们那此刻不知道经过这一节课程的讲解哈你是否对于用好非暴力沟通有着更多的信心啊期待您能够经由以上的这些课程的学习能够帮助您开始在你的生活当中去运用并且期待和深深地祝福您能够经由这个非暴力沟通的运用能够让您内在越来越自由和平和也因此能够让我们的关系越来越和谐让爱该关系当中自然流动祝福您再见