工作工作，就把身给健了！

办公族：

“好想健身哦！可是太忙了，没时间啊！”

“没有场地怎么办？”

i姐：

“谁说运动要那么麻烦，随时随地都可以健身的哦！”

推荐小贴士：

1.办公室里做起工间操，短短十几分钟（只是泡个茶的时间）但效果显著。

2.健身动作可以分解成为单一动作练习，融入进生活中，在家在公司，不受时间和场地限制。比如刷牙时单腿站立，增加平衡能力。

3.推荐用健身球代替椅子，坐着时刻保持腰背稳定有力，瘦肚还能护腰，一举两得。