原来我只对家人，控制不住怒火

最近几天对爱人和孩子发火了，其实原因真的就是生活里琐碎的小事，事后也觉得自己无理取闹，可笑至极。

在别人面前，我总能控制住不发作，至少也是忍耐到无法忍耐才发火。但在我最亲的家人面前为何控制不住？真的是一点就着。

我甚至觉得，我其实不懂得如何好好去爱我的家人。把最糟糕的一面留给了家人，把最美好的一面展现在外面。难道知道家人会包容我，就无法无天，不知节制？难道知道家人会原谅我，就肆意妄为，滔滔不绝？

每次发火后，自己总会后悔。明知会后悔，发火时心底也有个声音在告诉自己:停止，停止，停止。但自己能控制住的次数却是屈指可数。

一直以来，我都在追寻着控制怒气的方法论，也尝试过很多方法。深呼吸、暂时离开一下、吃点东西、打扫……不能说没用，但却不是每次都用得上，也不是每次的效果都明显。

有时候身体的疲惫，也是坏脾气的导火索，饿了，困了，病了等身体的不适，会影响人的情绪。所以，让自己吃好，睡好也可以为好脾气保驾护航。

我想这需要长期的努力，才能看到显著的效果。毕竟，慢性病怎么可能吃几次药就彻底痊愈呢？积累多年的坏脾气要改起来也需要耐心和恒心啊！