所有的“问题”都来自于你不爱你自己

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第2406天早安问候。

今天是2024年4月29日，2024年第 210天，我们已跨入全新的一年。

今天的话题是:所有的“问题”都来自于你不爱你自己。

现在，我们可以先看清自己的内心，看看自己都有哪些问题？    1.我的健康状况越来越差 

2.我的人际关系失去了和谐 

3. 我的经济状况不佳 

4. 我的生活是一团乱麻   

基本上我们的问题都归属于以上几种，无论问题呈现方式如何，问题的根源皆来自我们的思想，因为思想不正确，才会产生那些问题。

思想和语言创造出我们未来的体验。生活都是由思想和语言雕塑出来的。

值得庆幸的是：思想是可以被改变的，我们是可以选择我们的思想的。   

在我们的思想清单上，有很多“我应该”，这些思想都在展示他们的限制性信念，也在诉说着他们自认为的缺点。我们不妨开尝试下这个练习。

  【练习】我应该 

  1.请你准备一支笔和一张纸。用“我应该”句式写出五六个句子。    2.念出你写的句子，每念一个句子，问问自己“为什么你应该？”    答案往往会出现以下这些：    我应该减肥。——因为我太胖。    我应该努力学习——因为我不努力就不能考入好的大学，就没有好的工作，我的一辈子就完了。

    我应该听父母的话——因为我的父母说我应该这样。   

当我们听到“我应该”这样的句式，感受到的是有能量的？还是没有能量的压抑的？

事实上，当我们用应该这两个字时，实际上是在说我们“错了”。我们不妨用“可以”这个词来替换“应该”。

如此，我们感觉到更轻松更自由更有力量。   

很多时候，我们在做“应该”做的事其实并不是我们自己热爱并想要做的事，我们活成了别人眼中的自己，承受了别人的期待，背负了别人的人生。它让我们活在无可奈何中，活在自卑中，活在别人的人生中。

那么，我们如何改变我们的思想，重写人生脚本？   

通过爱自己。不管表面上问题是什么，只要明确一个核心点——爱自己，就可以让我们的生活发生奇迹般的变化。那么如何爱自己？以下7个建议可以给我们一些思路。

爱自己的第一个层面：

吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。

爱自己的第二个层面：

收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：

接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：

正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：

常做总结，去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：

我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七层面：

我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的身心灵合一。

所以，“问题”很少是真正的问题，真正的问题在于你不爱你自己。

希望找到了问题的焦点后，我们可以通过“镜子练习”或者写肯定日记等方式去重新爱上自己，呵护自己。这样我们就一定会走在通往幸福的路上。