带刺的玫瑰花

用ORID方法回顾一天的生活。

2017年4月21日

O：客观

我今天做了哪些事情？

1,冥想+护眼

2，晨间笔记

3，书院笔记

4，晨跑

5，早餐准备

6，送宝贝去幼儿园

7，《人性的弱点》

8，门店销售

9，制定学习计划

10，接宝贝放学

11，做清洁

12，瑜伽

13，复盘

R：反映

一、你要如何形容今天的情绪

玫瑰花（带刺）

二、今天的情绪高峰是什么？

1，晨跑，完成设定目标以后进行了拉伸训练，腿部肌肉没有那么酸痛了；

2，制定了初步的学习计划

三、今天的低点是什么？

1，跟老公发生了小范围的争吵

四、我努力奋斗的是什么？

实现财富自由（线上-基金、股票；线下-房产、主营业务收入），更多时间陪伴家人（参与宝贝的每一个成长过程、与老公和父母有更多的时间相处）、带家人环球旅行

I：诠释

1、 我们今天学到了什么？

1， 书院笔记今天提到的是《学会提问》里的各种坑,数据的欺骗性、推理的不完善、信息缺失、假设多种结论等。反思：今天的课题运用到生活当中会发现很多坑，但是对于小事太较真就有点本末倒置了，只要不是原则性的问题，大可心知肚明，一笑置之。有时候生活也需要一些智慧和洒脱，这也就是所谓的大智若愚吧。

2， 温和、友善和赞赏的态度也能叫人改变心意，这是咆哮和猛烈攻击难以奏效，的，一滴蜂蜜要比一加仑胆汁招引更多的苍蝇，当你要使人信服时，请不要忘记以友善的方式开始。反思：有时候在被激怒的情景中，情绪能以控制，往往以咆哮或者猛烈的方式来抒发，但是这样通常会使结果更糟。既然知道这个道理，以太极的柔和去抵御外部的刚烈，一切就会迎刃而解。温和、友善和赞赏的态度，三者中自己最缺乏的就是赞赏的态度，在以后的生活当中要加强这一点。

3， 付诸行动（《精力管理》），强调了仪式的重要性。反思：所有的理论和指南只有通过时间和精力的管理，养成良好的习惯，并固话它们，落实到行动，才有意义，否则一切都会回到原点。

二、今天一个重要的领悟是什么？

1，晨跑过程中的体会：慢跑让身体适应状态，再快走一小段，平复呼吸，再快跑，然后快走一小段，这样交替进行，不断练习，让自己的极限点推迟，最后一段是快跑冲刺。生活中的道理不无相通，我们学习、生活也是遵从这个原则，慢慢增加压力承受能力，再适度放松，进行自我调整，再加压，再平复，周而复始，练就强大的抗压能力和良好的体能。

2，这段时间的学习和时间安排，让自己有了取舍，今天构思出了符合自己行为的学习计划，从价值观的角度落实到年度、季度、月度再降到周、日的计划，整个路径清晰起来，而自己下一步要做的就是落实并修正它们。相信短期主题式的学习配以全情投入才会高产。

3，今天早餐因为时间安排和家务的事情和老公发生了争吵。原因：1，孩子这段时间咳嗽，我很焦虑（担心她的健康，自己晚上也睡不好）；2，老公睡懒觉，很少在8点半以前起床，因为要做家务和照顾孩子，自己时间安排不过来，计划的事情做不完，希望他能帮我分担；3，早餐里的部分食物他不喜欢就不想吃，我希望他尊重我的劳动成果，更希望激励他学习做早餐；4，他提议把孩子送到幼儿园吃早餐；过程：我没有控制住情绪，发了火。结果：他沉默了，焦虑了，几分钟后我打破沉默，觉得应该通过沟通交流，协商出解决方案。方式：1、我主动给他认错，自己不该发火，告诉他我发火的原因2，告诉他我愿意改变的地方，3，征求他能做哪些改变。协商结果：1、老公不愿意做早餐，但是愿意早一点起床；2、我不愿意送孩子去幼儿园吃早餐，孩子也不愿意去；3，我晨跑前准备好早餐，老公和孩子7点半起床，洗漱完吃饭，然后送去幼儿园。

D：决定

有哪些工作需要明天继续努力？

1， 冥想+护眼

2， 晨间笔记

3， 股票课学习

4， 晨跑

5， 早餐准备

6， 《聪明的投资者》

7， 口部操

8， 瑜伽

9， 复盘