坚持背英语单词180天，我发现了一个持续行动的秘诀

1

每次别人问我你的兴趣是什么的时候，为了显得高大上，我会说旅行。但其实吧，我最喜欢干的一件事是：背英语单词。

肯定很多人觉得背英语单词很枯燥，可是我却找到了一种乐趣：看着单词数量不断增加，仿佛银行账户里的钱蹭蹭长一样让人兴奋。

坚持背英语单词180天，我发现了一个持续行动的秘诀

1000个，2000个，3000个……当看到自己背的单词越来越多，能看懂一些原版书了，成就感油然而生。

2

前一阵开始用极光英语背单词180天，每天背10分钟，把背单词的习惯又捡起来了。可是还有30多天就结束了，突然有点惆怅，下一步，我该怎么继续把这个习惯继续？

《习惯的力量》这本书里，对于如何养成好习惯，强调了自我暗示和渴求的作用。只有当自己真正看清了自己的渴求，就可以利用一些新的习惯来代替旧的习惯。

例如我现在的旧习惯是，每天抽出10分钟复习15个单词，背两个单词，节奏慢，但是有200元红包等着我。所以每次想到差一天，都不会拿到红包，就算大半夜困的要死，我也要把今天的单词背了。

如果按照“自我暗示和渴求”来看待我这个习惯，是我渴望自己是一个持续力的人。所以当我背了单词，我心理暗示就是：我是一个持续力强的人。当我背完单词后，就有一种：“哇，我又完成了一天的任务！我可以做到的！”的快乐感。

坚持背英语单词180天，我发现了一个持续行动的秘诀

3

但是如果这180天结束了，这样的习惯如何继续？

我仍然渴求持续力，但是我要怎么做，才可以产生这样的快乐感呢？

极光英语的优势是时间短，易操作，每天都有推送提醒，背单词的同时还可以看一点有关单词的电影片段，而且还有奖金，所以并不枯燥还充满了期待。

总结一下：有时间限制，180天

              每天只需要10分钟

              每日有两次提醒

              完成后有200块钱奖励。

什么样的事可以替代极光英语？

我想到了学习烹饪，每天运动，每天积累读书卡片等。但是都不够让我有那种持续的动力。

我想了又想，还是选择背单词。

用的是李笑来的《ibt词汇分类》，貌似都绝版了。

第一，兴趣使然。我太喜欢背单词了
第二，有时间限制。本书要求，一个月要看一遍，三个月要保证看三遍，这就有了时间限制
第三，耗费时间短。这本书有196章，每天看6章，一个月就可以看完一遍。每天看6章，也就20分钟左右。耗费时间不长
第四，有金钱诱惑。一个单词5块钱。这样每天给自己是心理暗示，每天我就能赚300块钱。而且可以看原版书，多么开心啊！说不定哪天就能和老外对话了。
第五，书里有一些小漫画，还有文章，背起来很有趣。

通过这五点，我可以继续用这个新习惯，代替我原来的旧习惯。

目前已经坚持了两天，非常有趣。目测这本托福书，一个月内可以搞定。到时候我又做了一件持续力的事。

这是不是很棒。

4

我坚持背英语的路径是这样的：10分钟碎片时间—复习为主—简单最好—感觉到成就感—上升20分钟碎片时间—读故事—继续保持成就感。

坚持背英语单词180天，我发现了一个持续行动的秘诀

我其实语法非常差，也经常不敢开口，但是我依然没有放弃英语学习。之所以这么执着，说白了，背单词这件事给了我一种“我可以”的自信感。我也通过英语早读，慢慢改变我的学习方法。也许未来我的英语不仅仅是热爱背单词呢。

肯定会有人觉得好无聊。但是对于一个有兴趣的人来说，这怎么可能无聊呢？

这是王小七童鞋，2019年日更的第53篇。