上一周整体还是老样子，没有什么特别的变化。

精力

本周继续和潇洒姐塑身100天，本周7天，有1天是休息日，共计运动了6天，这一天休息的原因，也是因为早晨没有起来晚了没有运动，然后晚上回家后没有时间运动。虽然嗯这周也来了生理期，但是依然在做生理期的运动。

根据我每一次休息的原因来说，基本上都是因为早晨没有起来运动导致一天没有时间运动，也就是说对于我来说，我的运动时间基本都集中在早晨，所以在没有特殊的情况下，我早晨是需要早起来运动完成的。目前的状况就是30/100，休息8天。

饮食

饮食方面本来说本周是要做自己的饮食系统，但是这周特别的繁忙，所以也没有时间来做，那么可能还是要到这下一周来做。

我想还有一个原因，是因为我没有把他真正纳入到日程中去，虽然在周计划里面写了，但是可能也没有很重视他。

其他

这一周说到其他方面的问题，可能就比较多了。

一开始我觉得我自己并没有很多问题，但是补拙说，看了我上一周的周回顾，觉得我的状态不对，所以就对我进行了一个小时的教练。在和他沟通的时候，我发现了自己其实有很多情绪上的问题，觉得自己很累，工作很辛苦，负担很大，压力很大，背负的很多，慢慢的，我发现了自己很多的情绪问题是因为自己的欲望太多，自己的能力，跟不上欲望的生长，所以就会变得非常的渴望而不可得，就会产生了焦虑，焦虑就让人非常的有压力，让自己不开心。

还有让自己觉得不开心的原因，是因为自己给自己的压力真的就特别大，觉得自己应该要怎么样怎么样，反而不给自己空间喘息。

还有关于自己内心上的一些习惯的问题，我给自己的定义其实是从道德的制高点去谴责的，而没有真正的把他当做我的一个解压东西去享受，所以很多很多，从小到大以来或者说自己内心成长的很多很多问题，可能就集中在这个时候全部表现了。

其实到了最后你说补拙有没有给我解决问题？他只是给我做了很多的引导，最后解决问题的还是我自己。因为在这个世界上外面没有别人，只有我自己，所以我把很多的问题都也看开了，不那么焦虑了，对自己的要求也没有那么高，我就踏踏实实的去做。因为我想要的不仅仅是工作，还想要工作和家庭生活上的共和性，所以在工作上我努力去做，尽可能的做好，不再苛求往上走的工作。