优化健康生活习惯打卡第022天（周二）

1.（要调整之前的晚睡，10点前上床睡觉）昨晚到10:50真正上床睡觉。（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗？理解了，没体验就没有话语权）

2.今天早上，睁眼6:50自然醒，即刻起床。昨晚心中有事，深夜里就醒了，胡思乱想了一会儿，估计有一个多将近两个小时，不知不觉中睡着了，早上近6:30时醒了，不想起还很困，就又睡着了，再次睁眼就必须要起了。跟着视频、音乐完整版各六个做了一遍，先慢动作的；“中式八段锦”做了简单的六式，各16个，做了一遍（再稍快点动作的），微微出汗了。撞墙100下，边吐气边数数，技巧继续。运动30分钟左右。速度这几天保持。

3.上午，为准备迎接检查，整理、准备资料，摆放物品。今跑步近600米，左胯位置有点疼了，慢慢停下来，慢慢再增加吧。昨天的事没搞定，深夜也没睡好，需要再次商榷，找到一把手，也是刚参加工作时的老同事了。说清楚自己的想法，用心倾听其看法，最后结果正是我想要的就可以了。加了微信（设了隐私，需面对面才可）。慢跑步近600米，一分钟四句话冥想。

下午，休息片刻。写了几个小文案，边写边等待检查的。

傍晚时分，刷起了手机，不知不觉，时间很晚了。需早早休息，明早必须要比平日早起。今天的小小打卡整理一下，现在时间9:40，抓紧时间准备要睡了……

4.上午没记住按太溪穴（左脚内侧踝骨后侧）100下，下午没记住按阳陵泉穴（膝盖外侧下四指）100下。（现在是彻底忘记这件事了，哈哈），忘记了。

5.规律生活也是可以继续的……（新的规律生活开始出现；新的习惯在养成的过程中，可能会反复之前旧的习惯，这就需要选择是否坚定现在的新习惯，做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯，慢慢优化现在的，偶尔的反复也要允许）……

6.我要对我的人生负责！

凡事的发生都有利于我！

所有发生的都是来祝福我的！

感谢所有的发生！我爱你，所有的发生！

感谢自己做的每一件小小事儿，每天迈出一小步，将来就会成长一大步！