如何学会坚持？

11月25日 春蕊同学分享

大家好，我是赵春蕊，很高兴能给大家做今天晚上的分享。

今天给大家分享的主题是如何学会坚持，也是我目前现阶段要学习的事情。

首先很感谢储君老师在11月邀请我参加线下复训活动和VIP年卡班，在那次活动中，收获了很多，给我印象最深的是淡然和小阿娜，还有储君老师的故事，他们坚持做一件事，而让自己的生活有所改变，让我看到自己最大的问题就是不能坚持。

首先说我不是一个能坚持的人，很多时候，我学习技能坚持的周期是3天左右，前3天我会很有热情激情的去学去做，到第4天我就会自动放弃。可能过一段时间我想起来在做3天，然后又放弃了，就这样循环往复。

我曾试过好多方式，社群打卡，奖励排名，押金等各种方式对我来说完全不起作用，我是那种必须得从内在找到真正让我坚持的动力，才能真正的去坚持。

但参加第五期训练营已经快2周，我可以坚持每天打卡，打卡14天，我是如何做到的呢？这里面和大家分享几个技巧。

在加入训练营的时候，储君老师问我加入训练营的目标是什么？也就是做这件事的目的是什么？

最开始我也没有想明白，一方面想学excel，还想学抖音等等，但我发现都不是，我的目的是坚持学完一个东西，不管学的好与坏，结果怎么样？我发现核心就是学习坚持这件事，坚持打卡，仅此而已。

回想我过往的生命，貌似很多事情都是三天打鱼两天晒网，尤其是在学习这件事情上。

下面是我自己总结的方式方法。

1、接纳自己就是一个不能坚持的人

首先要做的不是找方法，而是接纳自己就是一个不能坚持的人，每当自己坚持不下去时候，不要自我责怪，自我批评，接纳自己的不能坚持。

当接纳自己不能坚持以后，就会有更多的能量去寻找方法，让自己坚持，而不是陷入责怪自己不能坚持的旋涡里。

之前听过一个自律叫灵性自律。自律不是苦哈哈的枯燥坚持，硬要违背自己的心意去坚持到底。自律，是像植物一样随顺自然的韵律去生长。在每一个当下，活每一个当下的样子，生长有时，休息有时；开花有时，结果有时；绽放有时，枯萎有时。

不能坚持是很正常的一件事。

2、我坚持的方法

在最开始加入训练营的时候，前几天可以很自然的学习，输出导图笔记。到后面几天，就不想学习了，想放弃，但想想自己的目标是坚持，一看还要坚持20多天，就完全没有动力。

我是这样找到动力的，我很了解自己只能坚持3天，那我就以3天为周期。把21天分割成若干个3天，就告诉自己只坚持3天就够了。3天3天的打卡，这样就容易很多。

这里面还有一个思维方式，就是故事性思维，把自己的每一天都当成一个故事，每天问自己，今天的自己想演绎一个什么样的角色？想活成一个什么样的人？那我需要做哪些事情来让自己活出来？（不需要一辈子，每年，就每一天就可以）

下面是自己找到适合自己的方式：

先开始，再完成

每当不想学习打卡的时候，把手机拿出来，也不学习，就打开课程，先听一遍，再听的过程中，自己想学习的欲望就被慢慢调动起来了。只做一个步骤，就是开始，一旦开始，后面就变得很容易了，然后在告诉自己不用笔记输入的多好，学完就好，去打卡。

先完成，再完美

当完成以后，自己的成就感就慢慢出来了，有时间的时候在一点点让自己完善，一点一点进步，不用和别人比，只要自己比自己进步就可以。

持续不断复盘

复盘思维是这次参加线下复训营和第五期训练营储君老师，着重强调的，无复盘不翻盘。关于复盘的步骤方法我在这里就不过多的分享。

我想和大家说复盘不仅仅是看自己整件事情过程及结果，它也是一个自我对话的过程，利用复盘不断的问自己今天自己活得是否快乐？自己想做的事情是否完成？今天是否活成自己想要的样子？自己没能坚持的原因是什么？

最后总结一句话就是：根据自己的情况拆解目标，先开始，再完成；先完成，再完美！持续不断复盘。利用故事性思维去过每一天，这样相对容易坚持！

以上是今天的分享，感谢大家的收听！