吃饭有标准

吃饭也有金标准，

吃得健康易长寿。

特别饿时先喝粥，

两歺间隔四至六小时，

吃完饭后别用脑，

饭后抽烟危害大，

吃饭腰背要挺直，

早饭应该吃热食。

长寿养生有智慧，

记住十常和四勿，

常叩齿、津常咽，

耳常弹、鼻常揉，

眼常运、面常搓，

足常摩、腹常捋，

肢常伸、肛常提。

食勿言、卧勿语、

饮勿醉、色勿迷。