孩子“手机控”，大眼鹰教你护眼6招

孩子长时间宅在家中看电视或滑手机、玩平板电脑，这样的行为可能会影响视力或导致近视度数暴增。呼吁家长要以身作则，不过度滑手机或使用3C产品，也不要以手机、平板电脑来安抚孩子情绪，避免孩子近距离用眼过度，导致早发性近视或近视度数增加。

儿童水晶体清澈、透光率高，更容易受蓝光伤害。应避免在关灯情况下看电视和玩手机，黑暗中瞳孔放大也会让更多光线进入眼睛，而伤害眼睛。除此之外，还有一些无形的伤害。孩子临睡前玩手机，手机画面过于明亮，会影响人体褪黑素的分泌，导致睡眠障碍。另外，沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。

近视无法恢复，高度近视可能导致失明
近视一旦发生就无法恢复，据医学研究显示，年纪越小近视度数增加越快，且随著年龄增加，平均每年会增75～100度。如果没有控制，容易高度近视，而高度近视易产生早年性白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变，甚至有10%会导致失明。

呼吁家长在暑假时间，多带孩子到户外活动，每天至少2-3小时，除了可以增加亲子感情，也能提升孩子体能及帮助学习，提高孩子未来竞争力。若发现孩童经常眯眼、揉眼睛，应早带小朋友到眼科检查，平时家长可协助小孩执行护眼6招如下：

1）　每日户外活动2-3小时以上。

2）　2岁以下避免看屏幕，大于2岁每日不要超过1小时。

3）　用眼30分钟，休息10分钟，看书保持35～45公分距离。

4）　读书光线要充足，坐姿要正确。

5）　均衡饮食。

6）　每年定期1-2次检查视力。

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