只要付出就有收获

我们常说的正知正念，基本功便是觉察。

佛教中有许多方法教你如何把心带回当下，对流水般身语意活动的生住灭保持觉知。

然而，你总没有时间去实践哪怕一种方法，比如对呼吸的觉察。

方法其实不复杂，但要持续练习才会有效果。

就像健身，只有肯花时间不断重复那些简单的动作，才能长出肌肉来，否则只是知道方法不去做，又有什么用呢?