晒太阳好处多

晒太阳是一件幸福的事，尤其是冬天那午后的阳光，简直可以治愈一切。当然，夏天就除外了。

晒太阳，不仅能让人心情愉快，对健康还有很多好处呢。

首先，晒太阳可以补充阳气，还能促进血液循环。

中医认为阳气对于我们的健康是很重要的，如果阳气被消耗太多，就会导致抵抗力下降、手脚冰冷、精神状态变差，还会导致体内器官功能降低。

其次，晒太阳可以促进人体对钙质的吸收。

晒太阳可以让身体合成维生素D，而这种物质是可以促进钙元素吸收的。

最后，晒太阳可以调节情绪。

我们都有一种感觉，阴雨天心情会受到影响，而在阳光灿烂的时候，心情往往也是明媚的。

事实也是如此，适当地晒太阳，可以使我们变得乐观开朗、情绪稳定。

不过，需要注意的是，晒太阳时间也不要太久，每天晒一个半小时到一小时就够了。夏天尤其要注意，防止晒伤，要选择在阳光不强烈的时候晒。

另外，为了达到有效的效果，晒太阳不要隔着玻璃晒，也别涂了防晒霜晒，得让皮肤直接暴露在阳光之下。