Guan | 跑步日志0509-补上昨天的12K混氧

今日课表：12K混氧

2K热身+ (1K+2K)混氧x3 +1K全力跑。

昨天下雨，只有补课了，正赛当前，每次意外情况都很能引发焦虑。

本来想跑个递增，结果出门状态也不对（可能是饿的）跑表也不对，于是逐步降低预期，最后变成了最低限度的650-630混氧。

心率飙高到有点喘（一定是饿的），最后1K提速也很痛苦，嗯，最近还是安心堆有氧吧。