没有良好的身体，谈什么学习？
不管做什么工作，还是在学习也好，都需要有身心健康做保障。
- 爱因斯坦：张弛有度的学习法
物理学家爱因斯坦在高强度的工作之余，是用音乐来调节内心，让自己身心进入一个良好的循环。
如果我们是：
- 容易陷入专业领域，困于狭小世界的人
- 感情很少外露的人
- 想找到一个能解放内心的兴趣，幸福生活下去的人
特别适合这种张弛有度的学习方法。
不管我们学习、工作有多紧张，强度多大，需要有一个兴趣爱好来调节，达到工作与生活的平衡，就像爱因斯坦说的：“如果没有成为物理学家，我现在应该是个音乐家吧。”
这种兴趣爱好有可能不需要达到非常专业或是非常高的水准，但是自己能特别喜欢，能沉浸在里面，达到很好地释放状态。
所以，工作就认真工作，学习的时候就认真学习，该调节的时候也就认真调节。
除了，调节内心的健康外，还需要有强健的体魄做支撑。
- 村上春树：体能强化法
我们都知道大作家村上春树大叔，坚持每天长跑10公里。他说写作除了是脑力劳动以外，还是体力劳动，需要有强健体魄做支持的。
这些年，我越发重视身体的重要性。前几天，网易女小编因为过度疲劳而“英年早逝”，再一次警醒我们，保持身心健康是极为重要的。
我们做任何事情，都需要先了解自己的性格、身体特点，然后不断地进行锻炼，有健康的身心，才能更好地坚持，才可持续，才能最终有结果。
如果我们是：
- 容易忽略身体重要性的人
- 正为努力了却看不到成效而发愁的人
- 比起与他人竞争，更喜欢朝着目标不断更新自我的人
- 想挖掘自身潜能的人
就要特别注意加强身体的锻炼，增强体能，无论是多么辛苦的事，只要它符合我们自身性格特点，我们就能长久地坚持下去。
现在跑步是我保持身心健康最好的方式。跑步除了能训练我的体能以外，我也是通过跑步来调节工作、学习、写作的压力的，在跑步中放松、思考，调节内心。
跑步可以说是调节身心健康最简单的方式，一个人随时随地都能进行。
在学习过程，我们经常会碰到否定。有些人会因为否定而产生负面情绪，从此消沉；有些人反而会因为否定而激发出热情，激发出斗志。
如果我们是：
- 觉得无法突破的人
- 内心坚强，能接受批评与刺激的人
- 想要在艺术领域确立自己风格的人
就适合
- 佐伯祐三：激情点燃法
佐伯祐三在东京美术学校毕业后便去了法国，有幸见到大师弗拉曼克，大师对其作品评价只有三个字：“学院派”。
对于画画的人来说，“学院派”的评价意味着否定，如此严厉评价反而激发了佐伯祐三的热情和斗志。从此，他开始意识到想要成名，必须要有自己绘画风格。就此，开始了自我风格的探索，终成名。
只有被直截了当地指出问题，才能激发自身的热情。
容易蜷缩 在狭小世界中的人，更应该试着拿出勇气被彻底地否定一回。
但并不是每个人都会因“强烈否定”而点燃热情，有些人可能内心的创伤变得意志消沉，失去动力。
所以，我们要不畏惧外界的批评：
- 不能害怕外界的刺激，要从中激发自己的热情与斗志，是重生的机会
- 试着从自己的角度走出来，换个角度看待问题
如果想要有突破，就需要勇敢接受外界的刺激与否定，并以此开始建立自己风格。
有条件，我喜欢在图书馆里学习，那种氛围是一种不同体验。
如果我们是：
- 独自学习就无法集中注意力的人
- 没有体会过调查未知事物之乐的人
- 喜欢图书馆氛围的人
可以尝试
- 南方熊楠：图书馆抄阅法
南方熊楠学习方法的“制胜球”就是：发挥自身高超的理解与记忆能力对书本进行抄写。他在大英博物馆的图书馆借阅了500多本书，并整理了50多本笔记。
当然他并不是机械地抄书，而是先把看到的内容记在心里，然后再还原到纸上。相当于，在理解了知识之后，用自己的语言复述一遍，其实已经是在输出的过程了。
回想小时候老师经常会让我们抄写课文，但当时往往是因为被惩罚而抄写，并不是主动的，所以，现在如果让我用抄书这种方法来学习，可能还得需要适应一段时间，至少要把小时候留下的痛苦阴影给破除。
不过，现在有越来越多的人通过抄经书这种学习方式来调节身心，也是很好的一种方式。能练书法，又能调节内心，还能学习到经书上的智慧，一举多得。
好了，至此为止，16种伟人学习方法也研习完毕了，可以看看以下这种导图：
16种伟人学习方法-《学会学习》
如果看不清可以点击链接查看：
[47/100]
如果喜欢本文，欢迎分享！
如需转载联系授权并注明出处：
来源：简书，作者：陈sir
