如何缓解情绪

每个人都会有自己的情绪，情绪也会影响我们的生活。

每当遇到一些事情，我们都会有很多种情绪，委屈或者难过，纠结或者苦闷，这些不好的情绪就像是背在人身上的负担，很重很沉。

不管是工作还是生活，都不会总是如意。消极的态度只会增加烦恼，想开点才能让自己得到放松。

成年以后，我们都不知道把那些情绪垃圾向谁倾诉，不敢和父母说，也不想和朋友讲，大概很多人都会选择自己承受吧！

如何去缓解情绪呢，其实很多人心里都明白，胡思乱想解决不了问题的。

缓解情绪其实都是依靠自己，也就是自我催眠。

没人的时候可以大哭一场；

时间方便的时候就去跑步；

不想说话的时候就写下文字去记录；

或者就找个没人的角落发呆；

缓解情绪的方式有很多种，总会有一种方式能够自我治愈吧！