2018.09.03
2018-09-03 本文已影响0人
腻歪的腻
2018.09.03
中非论坛正式开始，各种拥堵和限行都挡不住北京的蓝天白云刷屏频率
隔了一周终于又进健身房，今天器械练习
✪坐姿27公斤髋内收 20*6
✪坐姿32公斤臂下拉30*3
✪坐姿45公斤腿屈伸10分钟
✪立姿9公斤水平臂屈伸25*3
✪坐姿25公斤划船50个
✪立姿5公斤屈肘肱三练习10*3
拉伸拉伸
回家以后臀大肌，估计还有梨状肌酸酸哒
2018.09.03
2018.09.03
2018.09.03
中非论坛正式开始，各种拥堵和限行都挡不住北京的蓝天白云刷屏频率
隔了一周终于又进健身房，今天器械练习
✪坐姿27公斤髋内收 20*6
✪坐姿32公斤臂下拉30*3
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✪立姿9公斤水平臂屈伸25*3
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✪立姿5公斤屈肘肱三练习10*3
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回家以后臀大肌，估计还有梨状肌酸酸哒
