如何正视欲望？

《纳瓦尔宝典》中，作者对欲望的解释是:“欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是:“不得到我想要的东西，我是不会快乐的。”

如果这就是欲望的本质，那我们就会意识到:过多的欲望，会阻止我们寻找真正的幸福，既然如此，作者有什么样的方法呢?

他的目标是，无论在什么情况下，都尽量不让自己对生活有一个以上的欲望。

那这样做有什么好处呢?

我们在年轻的时候，能做的事情更多，可是做得越多，欲望越多，幸福指数却越低。

随着年龄的增长，身体没那么好，幸福指数反而提升。

所以我们可以在每个阶段给自己设定一个目标，每次只专注于一件事，了解了欲望的本质的我们会发现:很多时候，区分“必要”和“想要”极为重要。

我们的本能超级想要什么?

想要吃甜食，想要刷手机想要打游戏想要尽情放纵想要沙发躺平，想要玩，玩得开心玩得尽兴玩得分不清是白昼还是黑夜。

可是有目标的我们会发现:很多时候，听从本能只会离自己的目标越来越远，所以每当自己出现一个令头，调动自己的元认知去思考，去问自己这样一句话极为重要:

“我这个想法，到底是本能想要的，还是真的必要的?如果仅仅是想要不必要，且会带来不好的后果，那我是不是应该克制自己?"