请对自己多些关怀

关怀自己的方式有千种万种，但是有一点，假如你累了，就要去休息。

如果你感觉你总是世界上最累的那个人，那么除了休息之外，你还要往深里去看一看，这究竟根源在哪里？你可以问自己下面几个问题。

1.你努力背后的意图是什么？可能你会说，我对自己不满意，希望让自己变得优秀。那么你思考过希望优秀的背后你所在意的到底是什么吗？也许不断靠意志力努力做事情的模式已经深入你的骨子里，它可能在你很小的时候就来到了你的生命中，也许它是源于一份恐惧，怕被抛弃、被拒绝、被指责，而不得不努力做事以确保自己可以得以生存下来。

2.你努力的背后深层渴望是什么？可能你在拼尽全力，却发现希望变得优秀这个期待却总是遥不可及，而且越努力越无法满足，可能你终日勤奋只不过是渴望一个被肯定、被赞扬、被接纳，而你却把这份权利交给了外在的权威。你在这条路上已经走的太远太远，以至于困了、饿了、累了你都无从顾及，顾不上自己真实的身体感受。

3.你努力背后最在意的是什么？你从小以来就是那个懂事的孩子，你总是在满足周围人的期待，你也能懂得他们在期待什么。你的生活总是充满了压力，你以为你肩上的压力是外在所给予的，是你的不得已，因为你从很小就已经知道，你只有这样做才会让别人满意，以至于别人满意你才会让自己满意。你经常把这定义为独立或担当，但这其实是你自己内在强烈的需求，希望自己是强大的，能掌控局面的，你不想让自己脆弱，因为脆弱带给你的体验是绝望。但你越想掌控局面，却越是偏离自己的那份自主性。

4.你的努力中到底有多么的不容易？你的内在好像总是有两个声音在打架，一个是那个优秀的你，一个是那个被瞧不上的自己。在这种冲突中，你的体验是纠结、厌恶、内疚、自责，你越想做那个优秀的自己，可越是发现自己就是那个丑小鸭。你也许为此举步维艰，甚至为此变得拖延。你内心会有无数个声音在拷问自己，我为什么这么差劲？我怎么才能够真正变得优秀？这让你辗转反侧，食不甘，寝不安，甚至会出现各种各样的躯体症状。你对自己失望透顶。

5.你是怎么应对过往的这些艰难呢？无论你走的路多么艰辛，但却从来没有放弃你自己。你有多么挣扎，你就有多少希望。也许给你的那片土壤并不肥沃，这使你成长变得格外艰难，然而你就如同一粒种子，无论土地多么贫瘠，也阻止不了你的的生根和发芽。是时候听听你自己内在的这些声音了，也许优秀的你和脆弱的你都需要敞开心扉，说出他们自己最想说的话，他们在过往的这些岁月中，有哪些自己难得的地方？这些内在的声音都需要被听见、被理解、被欣赏，他们需要对话与和解，才能够朝着你想要的目标共同前行。

在今天这个充满爱的日子里，请回到你自己的内心，看见自己，好好听听自己内在的声音。感谢过往自己的不容易，感谢那个从未放弃的自己。