育儿篇 | 保护孩子的记忆力，从运动和睡眠开始

第361篇简书更文

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昨天晚上在整理物品的过程中，发现了几张2018年和2019年回老家的车票。

小儿很好奇，他拿起车票看了一会儿，对我说：妈妈，我给你回忆一下我们最近一次坐火车的经历。

“1月9日我生病住院，1月16日我出院了，接着我在家休息了三天。爸爸陪我一天，你陪我两天。

1月19日我们从嘉兴南转到杭州东，然后又从杭州东转到郑州东，当天晚上我们在舅舅家住了一晚，第二天早上我、你、元宝妹妹和外婆我们坐火车回老家，其余人舅舅舅妈和爸爸他们开车四个小时到老家。

1月20日下午我和晴晴姐姐汇合。

1月27日我们到郑州，1月28日我们从郑州东到杭州东，又从杭州东到嘉兴南，然后我们乘公交回了家。

其中插播一段，1月8日你给我网购了一个新年礼物-陀螺，一直到1月25日都没有收到，1月26日你给快递员打电话，晚上他们才送到，第二天我们就出发返回了。”

听完他复述完这一长段后，我惊掉了下巴，因为这些日期我从来没有跟他提起过，他只是个小跟班在春节期间跟着我和爸爸往返赶路。

我好奇地问他是怎么记住这些时间的，他说：

“1月9日我肺炎住进医院很不开心，16日出院的时候就很开心，中间三天在家休息也很开心，后面出发坐火车的时候非常兴奋，然后20日到外婆家也很兴奋，中间有一次不小心把钟表摔碎还磕到了额头，记忆很深刻，等到离别时有点不开心，所以说我记得那么清楚。”

以上他的回忆里，除了出院时间记错了一天，为1月15日外，其他时间居然全部都对。

一个八岁的小屁孩，有时候没心没肺，有时候调皮捣蛋，有时候又能让你大吃一惊。

都说孩子的记忆力好，的确是，因为他的大脑现在还是一张白纸，可以放进去很多东西，不像大人大脑已经被零零碎碎的事情挤满了。

可其实，孩子的记忆里除了先天因素外，其实也是需要保护和锻炼的。

很多育儿书里都提到，影响孩子记忆力的两个很重要的因素是运动和睡眠。

运动能够提高孩子的记忆里，因为运动的时候大脑会产生大量的多巴胺，有助于在学习时增强记忆。

所以，每天无论时间长短，我都会抽出时间陪他运动一会儿，有时候是两组跳绳，有时候是打羽毛球。

而睡眠对记忆力的影响更是毋庸置疑了，无论孩子还是大人，没有好的睡眠，就没有好的精力和状态去投入学习和生活。

每天晚上21:30，跟小儿约定务必关灯睡觉，无论还遗留任何学习任务，都可以留到第二天一早起床再完成。

前不久的一天晚上，刚吃好晚饭坐下来写作业，他就趴在桌子上睡着了。

我把他抱到床上后，他醒了，满脸愁容地说：“我作业还没写完，怎么办？”

我安慰他：“没关系，困了就一定要先睡觉，睡饱了，才能有好的状态去学习。”

同时我又补充道：“你今天7点多就睡了，明天早上肯定6点多就醒了，作业早上再补也来得及。”

孩子很放心的睡觉了，第二天早上6点多一醒来就跟我说：“妈妈，我赶紧起来写作业。”

为了作业牺牲睡眠，孩子的状态和动力只会越来越差。

保护和提高孩子的记忆力，就从运动和睡眠开始吧。