期待的样子

  高期待，正在搞坏你的心态。知乎上有人问：人为什么总是期待过高？有位心理咨询师说：因为我们盲目自信，对命运的预判又盲目乐观。

  生活一直很平静，动荡的是每个人的内心。你有没有过这种经历。精心为家人准备礼物时，便开始盼着送出礼物的那一刻，从对方脸上看到惊喜。

  熬夜优化了项目方案，便热切地期待得到客户的认可，希望可以顺利地签下合同；超额完成了绩效考核，便盼着领导看在眼里记在心上，尽快为自己升职加薪。

  不论做什么事，遇到什么人，我们时常在付出的那一刻，便开始高估回报。可一番交谈下来，导师对她的文章没有一句认可。

  伊丽莎白懊恼极了，情绪逐渐失控，竟和导师激烈地争吵起来。最后，她的论文被打了很低的分，直接导致博士学位被取消。

  伊丽莎白不服气，她去社会上的专业机构实习，以为凭自己的能力，肯定能成功。可结果呢她仍没有引起任何人的重视，既没被投资人看好，又时常被领导批评。

  接连而来的打击下，伊丽莎白痛苦极了，她在日记中写下：人生已绝望。伊丽莎白的遭遇，让我想起了《人间失格》里的一句话：没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤。

  生活充满了变数，即使再努力，也总有我们控制不了的事。强烈渴求“有可能”的好结果，我们势必在“高期待”的心态中，对生活产生失望。甚至会在一次次的“失望”中，备受煎熬。高期待，正在毁掉你的社交。

  为什么一段关系，越是在乎，越是心寒？他的回答很简单：如果你希望对方做某件事、成为某个样子，而他没有，你就痛苦了。

  越是在意某人，对他的期待就越高，可随着交往深入，你会发现对方根本不是你想象中的样子。落差一旦产生，失望随之而来，再想想自己的付出，势必感到心寒。

  小英一直盼着丈夫为自己办个盛大的生日聚会。结果生日那天，丈夫竟因工作繁忙，把她的事忘了个一干二净。小英很失望，忍不住在办公室哭了起来。

  同事唐姐赶忙来关心，还慷慨地请小英吃了大餐。从此，小英一有不顺心的事，就向唐吐槽，希望她能随时宽慰自己。她还经常和其分享小秘密，把唐姐当成好闺蜜。

  忽然有一天，领导把小英叫去办公室，劈头盖脸地批了她一顿。事后才知，竟是唐姐告的状。原来唐姐从没把自己当过朋友，还利用自己在领导面前表现。

  小英难过极了，之后很长一段时间，都郁郁寡欢。讲完故事后，刘墉问大家：小英的遭遇，到底是谁的错？是忙碌的丈夫还是腹黑的唐姐呢？其实，都不是，是小英自己。

  她对丈夫的关爱、同事的关系都期待太高。我们不也经常如此？对伴侣要求过高，见不得对方一点怠慢；对孩子期待太大，容不下他们一丁点错；把朋友想得太好，结果却总是被辜负。

  我们以“受害者”自居，抱怨别人的不完美，痛恨所有令我们不满的人。可事实是，没人能扛住你沉重的期待，也没人能完全按你的想法去活。

  把希望放在别人身上，就是把失望留给自己。期待太高，是对旁人的施压，更是对自己的伤害。

  高期待，正在拖垮你的工作。为什么我加了那么多班，都没换来领导的赏识？有位前辈说：不是领导的问题，是你没有做好“预期管理”。

  努力中夹杂着功利，急于得到积极反馈，又难以接纳希望的落空。这样一来，人只会越努力越失望，越失望越不知所措。

  有个家境普通的年轻人，靠自己考进名校，并以优异成绩顺利毕业。他本以为，以自己的实力，肯定能竞聘到头部金融企业，大展拳脚。

  可几番面试下来，他却是最先淘汰的那一个。备受打击的他，向吴军请教：我难道不应该有最好的未来吗？

  吴军对他说：“目标太高，期望太大，势必受挫。你的寒窗苦读，只是一个竞争优势，而人生竞赛是极其复杂的。出身、智商、环境、运气……都是成功的变量。”工作，不是苦干就能平步青云。

  理想，也不靠盼望就能实现。放低工作中的期待，转换急于求成的心态，脚踏实地耕耘，才能有所收获。

  周轶君说，我们时常怀疑自己，就是因为对那个结果期望太大。立马感慨地说，期望没有用，做就是了，做才是一切。

  抱持着这样的心态，窦文涛在制作《圆桌派》时，从未多想，只是集中精力做好内容。最终，《圆桌派》脱颖而出，成为经典。工作中，当期待和现实出现偏差，我们要做的不是在委屈中抱怨。

    而是理性地看清事实，专注地深耕，耐心等待量变催生质变的那一刻。降低期待，少想多做，才是职场人应有的素养。

  经济学中，有个著名的公式：幸福=效用/期望值。意思是，当一个人的期待值越低的时候，就越容易获得满足感，更容易得到快乐。

  成年人最大的自律，莫过于保持理性，降低期待。降低期待并非悲观，而是给自己留有余地，去接纳，去承受。

期待