潮流达人“六叔”玩起半裸性感诱惑，爆炸身材引人直流口水

余文乐最近发布了自己的新短片

《余文乐的灵与肉》

六叔在短片里大秀身材

赤裸上身看出完美肌肉线条

感受一下这个线条↓

为了呈现出最好的身体状态准备《悟空传》，

他闭关十个月！

推掉一切娱乐活动

但是在行走的荷尔蒙背后都是些什么？

没看过视频的同学，可以先来看看下面几张动图舔屏。

看得出来

他对自己的身材转变也很满意

并且晒出了自己身材大转变的过程

这十个月是汗水铸造的肌肉

这十个月不轻松，充满了痛苦和坚持

最难的还是生活习惯的改变

戒掉最爱的甜品 戒掉沙发 戒掉熬夜

戒掉那个总是

随随便便就放弃

的自己

据说全世界只有2%的人

能坚持一次做完1000下俯卧撑

不到1000 做多少都是98%

我想做这2%

每一次崩溃之前

我都问我自己：到极限了吗？

我们都曾有过想做一件事的决心

想成为更好的人

光想有什么用，身体要跟得上才行

好颜值，好身材，好品味

这些都变成了他的生活中的雅痞风

认真起来的六叔真的是帅到无与伦比！！

希望你我都能像六叔一样拥有

跟得上灵魂的身体

配得上身体的灵魂

B哥虽然不是健身牛人，但平时还是有坚持健身的习惯。看完这个视频之后也是荷尔蒙大爆发，完全无心工作！心想六叔这针鸡血B哥一定要打。不仅要打，还要搞事情！

视频当中六叔做的动作主要是功能性训练。功能性训练是一种提高运动表现以及改善日常生活质量的训练方式。B哥在看完视频之后大概罗列了视频中的几个训练动作，然后.....

哑铃俯卧撐划船

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悬垂举腿（雨刷）

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引体向上

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（倒是拉上去啊......）

In&Out小碎步

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交替推举

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侧平举

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跳绳

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击掌俯卧撑

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下斜俯卧撑

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熊爬

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哈士奇俄罗斯转体

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（哈士奇抱枕表示hin无奈）

Plank

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整套动作下来，把小编的属性都有点练弯了~

咳咳，人弯话题不能弯！（强行拉话题回来~）

其实呢，功能性训练不是独立的训练某一块肌肉，更是提高所有肌肉的协调配合，是实用性非常高的训练方式。B哥希望能为大家带来最好、最科学、最快乐的训练体验。（认真脸~）

想成为更好的人，光想有什么用？

身体跟的上才行！

所以，

只要你想，B哥教你玩健身陪你天天练