检视的必要性-《拖延心理学》读书笔记（三）

这对拖延者而言或许有点难度，他们不喜欢回想所做的和没有做的事情。有些人会觉得回顾是浪费时间。“做过了就做过了，它过去了，我不能再去改变它，所以我为什么要花时间去想它呢？”但是认真的回顾是自我监测的一种重要形式——否则你怎么能从自己的经验中学习呢？如果你没 能完成目标，你可能会对回顾总结更加抗 拒。如果你早已经为半途而废而责备自己，你可能不想再在伤口上撒盐，徒增烦恼 。自我监测是一个非常有价值的手段，如果再跟实践相结合，你就会得到更好的结果。