作息情况分析

现状：

不好的：

1.每天工作的战线比较长，一般晚上9-10点下班。

2.回来有少于的拖延才去洗澡准备睡觉。

3.晚上有睡不着的情况，越晚约兴奋。

4.偶尔喜欢看看手机新闻（比较浪费时间，毕竟信息是看不完的）

好的：

1.目前都7点起来，读30分钟英语。

2.吃一顿丰盛的早餐。

3.有良好的精神应对一天的工作。

4.有个积极的心态面对自己要学什么，要得到什么，要放弃什么，目标是什么。

5.有意识让自己作息规律，多维度生活（工作，学习，健身，娱乐）

应对方法：

1.坚持早起读英语

2.利用好奇妙日程，把自己要做的工作高效完成，早点下班。

3.做好工作，学习，娱乐，运动计划

4.不定期的修正目标

5.有意识的加快自己生活节奏，戒掉拖延