觉察自己生气的原因

我一直在生气，我生气的原因是感觉不被在乎，我不愿意主动找别人，我还期待着别人找我，关心我，我一直在默默的期待中，期待对方知道我生她气了！

为什么呢？希望她在乎我，觉得我是她心中的那个宝，期待我要什么她都会给我，期待对我一心一意。

我看到她为别人给她一点利益都没有，她都那么热心，我和她有利益关系，她却漠不关心，这样的感觉让我好沮丧，我内心非常生气，我感觉她根本不在乎我。

我希望她做的任何事情都跟我打一声招呼，我希望和她一起不分彼此的做市场，而对方并不需要我，我很生气。

事实上每一个人都是独立的个体，你需要的那份陪伴只有你自己能满足。

在事情层面，你也是无法独立完成，还是靠别人。

你为什么要靠别人呢？你觉得你讲不清楚，你没有别人讲的好，你觉得你不行。

如何能讲清楚？

需要不断的练习。

为什么不愿意练习呢？

你练习我的心立刻烦躁

感觉很痛苦，我无法静下心来学习

为什么？学习很痛苦，焦躁烦躁，很痛苦

这样的感觉让我很痛苦

我不愿意体验这样痛苦的感觉

这样痛苦的感觉让我生不如死

我无法自由

我不想让自己有不好的感觉

我就想呆在原地

我就不想费劲

我就好靠别人

靠别人有什么好处

自己省劲，不用费劲

坏处呢？

永远无法独立运作

永远求别人

永远无法做自己

永远看别人的脸色

你还要继续吗？