情绪管理:我羞愧的要死怎么办？

最近一段时间，我有好几个朋友陷入了羞愧，自责，这几种情绪的困扰 。
无法自拔，
向我求助。

羞愧情绪引发对内攻击

我自己也有很多羞愧情绪，所以我也无法自己拔。
所以我查找了一些文章，分享给各位朋友。
看完可以在评论区留言讨论一下。

情绪管理克服羞愧情绪 情绪管理克服羞愧情绪

羞愧情绪的最核心原因，我们有一个追求完美的妈妈/爸爸。
她/他每句话都在评判，说自己不够好，更多的是说孩子不够好。

愧疚是掌控孩子最you效的机关。轻轻一点，孩子就按照自己的意愿团团转。
孩子为了追求那个完美的自我，会去远方（空间或者心理上的）。

羞愧情绪

愧疚是一种负能量满级的情绪。
所有攻击力量对准你自己，拿着长矛匕首捅自己的心。所以你很容易情绪低落，浑身无力。身体某些部位有慢性疾病或者炎症。

羞愧和内疚稍微有点区别 不要给孩子植入羞愧情绪

解决愧疚，方法就是承认自己的弱。我做不到。我就是不能。我不行。别拿你那些冠冕堂皇的想法绑架我。我做不到。你滚蛋。你爱去哪去哪。你死去吧。

想想你的妈妈

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