2020.01.17

今天上午是在紧张而又忙碌当中度过的。把心雨报分班级发放，接着又开会，中间忙里偷闲做了一个冥想，在跟级部主任交流的时候充分应用了的自己心理学的知识，共情了主任的忙碌和有点儿烦。

中午婆婆把小黑带回老家了，小黑走后我心里很难过，它教会了我很多，有时候觉得自己还不如一只小狗智慧。

下午偷着去了趟坦博尔卖场中心，为自己选了一个羽绒服和一件坎肩，以前的时候出去逛街都想着给老妈买，给老爸买，给婆婆买，给孩子买，甚至给外甥们买，从来没想到自己。

从今天开始我要学着好好爱自己，出去逛街的时候，第一个想到的就是立英，给这个叫立英的女人买好看的衣服，讨好这个叫立英的女人。同时我主动联系了我同事的同学，她是坦博尔领导，也是金牌导购，我意识到有个懂行的人引导着能发现很多好看的衣服。同时有意识的多跟别人深深的链接。她引导着我买了几件好看的衣服。

晚上建云姐姐给我送来了驴肉和小龙虾，交流了她的烦恼。老公是单位的一把手，经常在外面应酬……家家都有本难念的经，谁都过得不容易，或许她需要的是一个倾听者。而不是一个给建议的人。

1.自我嘉许

2.每天设立目标完成

3.父母链接

4.自我认可

5.多与人深深链接，觉得不焦虑被爱，不孤单

6.拒绝

7.做决定