12.13观情绪:与情绪共舞

        情绪流动在身体得每个部位，身体接纳情绪的发生让其变化。

        感受情绪的过程在某个部位停留，不要排斥情绪流动让它慢慢的改变，情绪在身体里流动的过程消耗自然消失。