时间都去哪儿了

昨晚有三个多小时都在看小红书。本来只是想搜索一下客厅，餐边柜的设计方案，没想到可以一直往下滑个不停，导致一整晚的时间都耗费在手机上。自己的阅读，写作，养生计划通通抛在脑后，只有眼睛酸痛的瞬间才会让你发现自己做了多少无用功，提醒你时间都流逝了。随后又容易陷入到未完成计划，未保护好眼睛的懊恼和焦虑之中，产生不良情绪的恶性循环。

对于小红书和装修一类的知识学习仿佛在每周末的日更里都会提到，而且都是和浪费时间，未搜索到有用信息，其他计划未完成一类的关键词联系在一起。所以，要避免重蹈覆辙，只能限定自己的查阅时间，每个问题大概利用半小时左右，集中初步搜索信息，简单得出结论即可，或者及时咨询相关专业人士、相同问题处境的人，交流沟通倾听别人建议。自己反复纠结既浪费时间无法思考出有效结果，又让自己陷入无限焦虑情绪。

最后，整理思路，问题列出清单一个一个解决，避免重复思考消耗；合理规划，根据重要程度和时间顺序排列好完成的先后顺序和时间节点；调整情绪，尽可能先完成自己的每日计划，再利用剩余时间做其他事情。