妙寿单青：春节只能胖胖胖？这两项事情在放假结束前一定要做！

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过年放纵吃喝，加上天气又冷得实在让人受不了，只想窝在被窝睡觉、看电视、不要出门、不要动，过完年的结果就是体重又上升了，怎么办才好？与其成为沙发椅上的“马铃薯”，不如赶快减肥瘦身行动，消灭扼杀春天的美丽的凶手——赘肉脂肪！

为了健康与美丽，我们一起行动起来吧！

一、爬山

这是一项很好的运动方式。

春节期间除了吃，最大的问题就是三五成群的亲戚朋友聚在一起玩，而玩的最多的也是不动的活动，比如麻将，棋牌等等，所以，这也是肥胖的一个主要原因。

趁假期还没有结束，亲戚朋友可以聚在一起爬山。这是一件比较随意的运动项目，我们可以慢也可以快，这样我们在享受大自然的美景的时候，同时也在交谈的过程中增进了感情。

所以，减肥的朋友在春节期间爬山是一项很好的选择，而且在爬山的过程中会大量的排汗，这样在春节期间堆积起来的垃圾也会得到及时的排出。

二、游泳

这是一件很有意思的活动。

游泳是典型的有氧运动，全身都得到了很好的运动，能很快速的把堆积的脂肪燃烧掉。春节期间通过游泳来减肥效果是非常的明显的，比一般的运动项目要轻松或者是有意思些。

跑步、游泳等有氧运动都有减肥的效果，通过这些运动，游离脂肪和葡萄糖的消耗量增加，脂肪细胞也得不到必要的热量供给，反而要支出热量，所以有氧运动只要得以坚持就会看到明显的瘦身效果。不过，如果想要更快变瘦，最好将有氧运动和无氧核心运动结合起来，无氧运动可以增加肌肉密度，同时持续消耗能量的效果也非常明显，简单来说，在运动结束之后的几个小时内，身体仍然处于不间断的热量消耗状态中。

春节期间胖个几斤是很正常的，大家可以不必在意，但是体重要是超的比较明显，而且一发而不可收拾，那就要引起高度重视了。假放完后，要收心让自己的生活恢复正常的时候，把糕点、饮料、零食整理一下，能送人就送人，与别人一起分享。

记得，维持体重永远比减重来得重要，至少不要再胖下去。针对自己的饮食或生活问题，让自己开始改善，为自己的健康加分。

特别注意，千万不要急于求成，节食、吃药并不是长久之计。

最后，祝愿每一位朋友都能在春节之后工作顺利，身体健康。

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