【平衡情绪第十一次践行】情绪按钮 - 草稿

因为在忙训练营，这一周很疲惫，辅导课没时间听，情绪平衡课践行作业还没有写。昨晚依旧忙到十二点，听辅导课的过程中疲惫睡去。一直到今早五点醒来，继续听课。

本周践行方向：

1. 在生活中找一个你的“情绪按钮”——这类事情对于你而言有一定的挑战，例如先生回到家不帮忙来拾家务而是打游戏，你很生气。现在从更高的层面（例如从你欣赏和敬仰的人的角度思考，或者在身份层、使命层）来寻求答案，例如“如果是**，TA会给我怎样的忠告，TA会怎么做？我想成为怎样的人？我要做些什么调整？”

2. 直面现实，换个角度，看看你要改变什么，或者做什么新的决定？

目前自己的情绪按钮，就是自己要忙上班赶早课而还孩子却磨蹭不动的时候………

看了视频课，听了辅导课，看了作业践行方向，心里有了一些思路。

晚上忙训练营，孩子和她的几个朋友们在家玩。眼看到了九点，小朋友们家长来找，她终于开始在我提醒两遍后磨磨蹭蹭开始准备去洗漱。一直到九点半还在磨蹭。我感觉自己心里火气在一点点上窜，这时候想到如果是海英老师海玲老师或者黄老师，他们会怎么做？

一定不会像我一样抓狂吧？情绪平衡能力差是我近四十年人生无法回避的问题呀！今后也无法回避。况且骂孩子一顿，自己又会退回爬行动物脑。那么我该怎么做呢？

这一晚终于又一次在黄灯亮起时踩住了刹车，放下手头的事情，走到姑娘面前用温和而坚定的声音告诉她：你是不是希望妈妈陪你睡下？所以一直这么慢？孩子点头，然后立马放开狗子。

我又告诉她，忙完今晚，妈妈明天开始好好陪你好不好？现在咱们立刻开始行动，好吗？否则睡不好，明天可能迟到的。姑娘高兴的去洗漱了。然后自己跑去睡了。

有的时候孩子要的真的不多。我也感觉到自己现在闯情绪红灯的次数逐步下降。加油自己。