#30天专注成长计划#D12生涯规划

#30天专注成长计划#D12生涯规划

职业规划要和我们的价值观，兴趣，能力相匹配，其中能力的提升是点点滴滴，日积月累。这个时代资讯上网一搜即得，会让人误以为自己拥有资源，却不知无论外在如何丰富，只有转化成自身能力才是真正的实力。在才华还支撑不起梦想时，脚踏实地，每天专注投资自己的专长领域才是正道。

《每天最重要的2小时》

碎片化时代，

1.工作做不完，天天累成加班狗

2.上班时总是被打断，无法专注做好一件事

3.忙了一整天，却想不起做了什么

4.拖延症晚期，不到“死线”前一秒不去做……

高效能人士必备的核心技能。

神经学家教我们5种策略，每天都能拥有巅峰生理状态。

书中的策略能够帮助我们快速创造大脑的巅峰状态，

拥有高产能的2小时，出色完成每天的关键任务。

人脑不是电脑，不间断地运转并不能实现真正的高效。

要想实现高效，关键在于按照生理状况来工作。当生理系统达到最佳状态时，每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力……

本书提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能获得高效工作的能力，能够专注且出色地完成关键的任务，而不是平庸地做完所有事情。

1.有意识地选择要做的事情

当我们手头的工作完成了或者被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。

2.管理情绪和心理能量

把让我们感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。

3.不要害怕分心

大脑的构造决定我们会不断转移注意力，强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神，有助你继续高效完成手头的工作。

4.掌握饮食和运动的诀窍

只要了解什么食物和运动能让我们的身体状态变好，就能让自己的工作状态更加出色。

5.让工作环境为你服务

了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的，减少各种干扰，我们就可以打造出最佳的办公环境。