心理｜自我疗愈神器—镜子练习（第五天）

今天的镜子练习的目标是建立自尊。

照例来到镜子前，先做几个深呼吸放松。

看着镜子中的自己说：我爱自己，也认可自己。

我爱自己，也认可自己。

我爱自己，也认可自己。

重复100遍。

每当经过镜子，或是能看见自己的地方，就重复这句话。

“我爱自己，也认可自己。”

别看这句话简单，据路易斯.海老师说，效果特别好。

不过，记住，一定要对着镜子说，效果才好。

我爱自己，也认可自己……

静待收效。