怎样培养好习惯

好习惯的养成可以让我们受益一生。那么如何培养一种好习惯呢？

《掌控习惯》一书中讲到重复的次数的增加会形成习惯。换一句话来讲习惯是基于频率而不是时形成的。

要想让一种行为出现的频率高，那就要使这行为具有吸引力，最好是每次要做的这个行为与我们喜欢做的事连在一起，即利用喜好绑定。

比如你想培养阅读的习惯，不必每天要看很长时间的书，但必须做到每天都要捧起书籍进行阅读。

如果你很喜欢吃零食，可以每次看书时都配上一两包零食，这样看书能吃零食，就成为了件愉快的事，也是一件吸引人的事。

这样，我们就会很乐意重复做这件事，重复的次数多了，久而久之就形成了习惯。

记住，习惯从重复做开始。