一位早起晨跑践行者的自述

当这个城市还在睡梦中，我已经清醒，我喜欢先于这个城市醒来，开启美好的一天！

我为什么要早起？

首先是我喜欢早起，其次是我的时间管理需要延长上午的时间去完成一些阅读和思考，所以我早起！我喜欢每天6:00脱离床的束缚，揉揉惺忪的双眼搓搓脸，翻身爬起来，为了完成一次早起打卡，为了坚持和梦想！

我喜欢早起晨跑，配速5-6分钟每公里，酣畅淋漓的跑上二三公里，搭配热身和拉伸，尤其在多雨的夏天在湿润的早晨伴着稀疏雨点，这个晨跑就更有意思了，有时候跑快了跑完后均匀的直喘气，这种体验有点滑稽，可是我却很享受，这让我状态极好，精力充沛。

我喜欢很早出发去公司，不用着急赶路，步履悠然，我可以边行走边听书或者看书，也可以去感受身边的流动：偶尔可见路上堵车要么行人形色匆忙，去思考这背后的逻辑和疑问！早出门也不用在地铁换乘站飞人一般的奔跑去赶下一趟即将关上门的地铁，也不用开车总是飙车一样往前冲冲，早起早出发让我做一个有准备的人，因为快而慢。

早起有标准吗？

早起没有唯一的标准，也许5点，也许6点，也许7点，我自己确定就好，不用去适应大众的标准，因为这个社会太大众化了！但也不要总是做那一群另类之人，除非你确实很另类，也不用每个人都早起，但早起的自己一定很棒，因为首先做到了自律，早起的背后代表的是良好的时间管理，坚强的意志！

如何规划早起的时间？

这个可能是比早起更关键的问题，总不能早起后发呆，其实发呆也是可以的，

一天之计在于晨？好不容易爬起来了，难道不计划一下这一天最紧急要做什么事，最重要做什么事吗？如果不这样你对得起床吗，哦不，是对的起早起的自己吗。

既然都起来了，何不用点时间来思考思考，如果你看中自己的智慧胜过爱惜自己的大脑。

如果你喜欢，早起晨跑也可以进入你的计划清单，晨跑锻炼身体顺便感受晨间的美好，去看别人看不到的风景。

看看大佬都是如何规划自己的早起的？

这真没必要，尽管确实有许多大佬都是4点多就起床，有的5点到达健身房，有的8点前到办公室，但我们没必要去看看他们来作为我们早起的佐证，没必要看完大佬的早起后鸡血满满，更没必要用大佬来进行自我粉饰！当你不知道为什么要早起，没有规划好自己的晨间计划，那就索性多睡一会儿也没错！

如何才能做到早起？

一、早起源于高效的时间管理

因为自己知道自己的目标计划而进行时间规划管理，所以自然就规划了早起和晚上的睡眠时间从而坚持养成习惯。

二、早起需要规律的睡眠

早起需要规律的睡眠有助于做到早起，正常情况下前一天11：30前入睡，不要熬夜即可按照计划的时间早起，不存在障碍！

三、让大家来监督你

如果可能加入一个早起群或者坚持早起发朋友圈，通过大家一起监督和加强仪式感来督促自己早起

四、想清楚早起的意义感

意义感就是支撑你去早起的意义是什么？在没有养成习惯之前有了意义感你会更有动力起来，养成习惯后，你会自然醒，也会自然早起，所以通过目标确定，或是晨跑锻炼来确定早起的意义感有助于自己的早起！

结束语

最后用本杰明·富兰克林的一句话作为结语：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。