19/100早睡

        从4号开始，决定早睡记录，然后终于大多时间23点前休息了，下一步争取更早半个小时，在22：30前上床。

        在床上不看书，不看手机，这几天偶尔有做到，今后继续慢慢改变，望早日养成良好的睡眠习惯~

        闹钟提醒也调一下，21：30改到22点，只给自己半小时做睡前准备，看看会是什么情况。

        谢谢孩子这段时间帮忙洗碗，自己有多一点时间做自己想做的事~