Day 2145：练习

2022-12-10 本文已影响0人 kafkaliu

今天有些复杂，相当于把全身扫描一遍。早上刚跑完长距离，身体有些疲惫。做这个练习时，能感受到小腿肌肉的酸胀，洗完澡之后脚的温暖。大腿紧贴椅子的部分比较踏实和放松，跑步时的紧张感消除了。当扫描腹部时，起伏的感受比较明显，空气进入身体和离开身体时的温度变化