女孩如何利用经期

有人觉得做女人有经期会太不好，经期时很多事情都不能做，觉得女人比男人衰老得快。

其实经期，如果可以把它利用好，是可以来一次经期健康一次，来一次经期更健康一次。

经期排毒的时候会带走身体的一些毒素，同时也会带走一部分养分。

几十年间，经期把大量毒素排出，也把大量的养分带出去，这个量其实是非常大的。从年轻时候一整个星期，后来就两三天大的量，如果你不懂得怎么去补，那衰老是必须的。

所以，乳腺增生，子宫内膜，女孩子特别容易手脚冰冷，头晕，恶心，子宫肌瘤，这些其实就是因为经期带走营养太多，而补的太少了。

经期后怎么去补呢？

营养的补充，关键讲究及时、充足、均衡。三天大量的血量走了后，接下来的一周，大量的鸡蛋、蛋白质、油、幸福餐、水果、蔬菜、蜂蜜，还有关键的叶酸铁片。

铁质叶酸片，平时可以一天一两颗，但是经期量大的两三天后的一周里，用5到10颗。

还有一个独家秘方——养血汤。每天都可以吃，十颗红枣、十颗桂圆都去核、三片生姜，煮十分钟左右，搅拌成糊糊来喝，连续吃一周。

你如果不想天天吃，那经期后就用营养素补一周。如果你能做到每次经期都是这样补充，那一年就不得了了。

有人说吃蛋白粉多会舌头干，舌苔厚或者难受，这跟消化系统有关系，分泌粘液的功能可能下降。黄早和肠道SPA可以帮忙解决。

经期一定不能让自己生气。

因为生气时，体内的黄体酮受到抑制，激素会刺激子宫内膜异常生长，即刻就会形成子宫肌瘤。

经期特别容易暴躁，其实是因为我们体内的营养素不够，没有能力去控制情绪。

所以身体健康的人，心情也会好，心情好的人又会身体健康，这些都是相辅相成的。