【重新开始的第二天】

【没有记录没有发生，40天没训练的第二天练】

有点肥[让我看看]

内心一开始就想举起之前锻炼的重量，但身体和肌肉会用微微发抖、无力告诉自己不要着急，需要选择身体当下可承受的重量范围，给自己的身体一点时间和空间恢复。

当然，我这次也不像之前重新开始时那么着急，迫切想要举起以前的重要，那只会更容易让自己放弃。我接受40天没锻炼的事实，安住当下，让身体、心理、和状态三维一体，看着肌肉也在充血，脸色红润，内心愉悦，整体都变得轻松了，心想无论如何都要保持训练。

所以长时间没锻炼的伙伴，重新开始时，一定要接纳身体的不如意，给身体一点点时间，从当下开始，你会锻炼的更加愉悦，轻松。