DAY100：减肥日记-跑步7公里

一、运动清单如下：

跑步7公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路2公里

二、饮食清单如下：

早餐：
面包1份
苹果汁100ml
花生一包

中餐：
豌杂面+煎蛋1份

晚餐：
牛肉面1份

二、饮水量：2升

三、睡眠时间：6小时11分

四、早上体重71.75公斤（晚上的体重是72.55公斤）外出在外，没法称重，延续之前数字

五、运动感受

今天跑步7公里，一路上都是坡，所以可以理解为走路。走的多，跑的少。