今日霜降 气肃凝霜

今天是二十四节气之一的霜降，也是秋季的最后一个节气。

霜降节气开始，昼夜温差逐渐加大。

俗话讲“霜降杀百草”，意思就是霜降过后，植物开始逐渐失去生机，树叶开始变黄变红，逐渐凋零，而鲜花也不再盛开。

霜降时节，民间有赏菊花、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。

很多人说“冬季进补不如霜降进补”，这是因为只有在深秋季节将身体的气血阴阳调整好，才能更好地消化吸收冬季饮食的精华，养护人体阳气和气血津液，达到保健护体的作用。

健康提示

（1）

早睡早起，保证充足的睡眠，以使精力充沛，从而避免秋乏的发生。

（2）

霜降过后，气温下降明显，因此要注意避风寒，特别要注意头颈部、腰腹及膝关节的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。

（3）

霜降时节的秋补以滋润温和为主。饮食宜选滋阴润燥之品，如芝麻、红薯、山药、南瓜、白菜、莲藕、百合、木耳、梨等。同时，适当食酸，以敛阳气，可选择山楂、乌梅、醋等。